一比赛就 紧张怎么办 痛苦了4年了-->yanxin270转移

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以下是引用muzhu在2009-4-11 17:55:00的发言：

可以在比赛前 吃一些  镇静类的药物吗 或者 喝点酒 让紧张解除  ， 也许真的是把自己看的太高了  ？ 还是需要找心理医生 做点 治疗 ， 我看其他一些 水平也不错的 一个公司的人比赛  一点不紧张 和玩一样    是不是我心理有问题  

太`在`意

说明lz手里还没有能随时拿得出来的技术，眼高手低，各项技术半桶水，从接发球开始心就发虚----

楼主，我也这样，上次单位才第五，看到场上的比赛球台就像看电影，没有一点真实感，特别陌生。别人都说其实我应该拿第一，可是我思想包袱太大，害怕输，到比赛看谁都害怕，要平时我把他们打得都找不到北，心里因素的原因吧，不知道该怎样锻炼心里

我也存在心里问题的可能是人就会有，我们单位也刚打完去省厅比赛的选拔赛我和一个县局的大哥争夺最后一个名额，上次是他三比零完胜我我虽然紧张但是他压力还是要比我大，因为他必须要赢没有退路，比赛的结果我都记不清了最后的时候就是比神经了，只要把球弄到对方的案子上之后能做的就是祈祷了，因为高度的紧张让人已经大脑缺氧了，后来还是我在决胜局10比9的时候用仅有的一点理智发了个下旋，他没搓过来。我虽然在比赛里拼命的喊叫想把缓解紧张的情绪，但是还是因为对胜利的渴望把自己给弄的完全像个不会打球的人了，人有欲望就会紧张但人不可能没有欲望。

心理素质问题 多锻炼就好了

平时训练和打模拟比赛  打两头   比如： 打开局  谁先满5分  加4分     如果是0：5   落后方加6分  马上就到了6：9  或者  8：7  就是结尾了 

 

 

 

这样压力大    以后打比赛压力就能适应了   国家对就是这样训练的

放松，放松再放松！！！

版主，这个帖子该换地方了啊！！！

想办法（......）用自己的节奏控制或影响对方，甚至激怒对方（只要不违反规则，不要怕，对方不会拿着拍子来砍你的），自己不骄不躁，静下心来......

 

办法很多自己去想，4年的球龄足够总结出自己的办法......

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以下是引用ycbw在2009-4-11 16:57:00的发言：

个人建议如下：别把自己当作高手，平常心来打球。打比赛都紧张，能发挥平常的七、八成功力就不错了，所以不要给自己过高的要求，先用稳定的技术，等平静一点之后再逐步发力。

另外，有机会则在比赛前观察对手，了解其特点，这样有利于开局能抑制对手，并能更好地保持个人的心态。

[此贴子已经被作者于2009-4-11 17:01:38编辑过]

有道理！！！