现在，乒乓运动的第一伤害----网球肘。（探讨，治病救球友！）

QUOTE:

以下是引用shaoping在2009-4-30 3:28:00的发言：
哦 我正在练左手。。万一哪天右手不行了。换个姿势再来一次。。不过左手还真不是一般的笨啊。

赞一个，勇气可嘉

严重同意楼主 我前段时间患了到现在也没有全愈 郁闷啊

现在这个感觉不明显，倒是肩膀比较有反应，有点像肩周炎。。

    

（转帖）“网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。ffice:office" />

治疗

1.休息及改变活动模式。

适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。研究显示，患网球肘的运动员，只需减轻训练强度及科学运动，便可减低90％的病症。

2.物理治疗。

休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。

3.药物。

消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。

4.针灸推拿

针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长，优点对身体无副作用。”[em1041]

难道谭瑞午的发力动作也不正确吗?

我倒是肩部比较受伤~~~

挺恐怖啊，还真要注意了呢，建议大家都看下，搞好预防！

大家注意保护了

楼主辛苦了，谢谢分享！