请问下使用铁拍来练习拉弧圈效果是不是真的很好啊？

学习.

不敢用，怕受伤。。。

 

QUOTE:

以下是引用网上飞在2009-5-5 14:19:00的发言：

打了多年球,老是上不了技术挡次,原因是没有弧圈球技术.以往依靠近台快攻能赢的球友,在我停打两年后的今年下半年,当我再次重上球台后,居然被好几个以往手下败仗的球友以非常专业的弧圈球技术打得我找不着北!而且是一输再输,毫无办法.

经高手指点,网上视频搜索专业弧圈的训练示范,我想出了一个快速促成办法,就是理解掌握了基本动作及要领之后,每天在坚持日常的跑步和俯卧撑训练后,用一块约4-5公斤的铁饼当作球拍进行拉弧圈球动作的徒手训练(腰腿配合仿真动作全套训练),单次从30下升至60下,每天总量从100次上升至200次至250次.三天后在实战中与其中一球友对打居然不占下风,而且还可以中远台反拉,其动作熟练程度好象会拉弧圈球多年的球手一样.十天后我就与一弧圈高手可以相抗衡,整个人似脱胎换骨一样,而且近台快攻也结合其中,丰富了打法!

现在的我,不管当天有没有时间打球,铁饼徒手训练依然坚持,由于我每天也玩俯卧撑,因此,无论是徒手训练还是上台实战,无论打30局还是40多局一天,手臂从不累,拉球感觉毫不费劲.....

这就是我的弧圈球技术促成之道!

 

http://bbs.fishtt.cn/dispbbs.asp?BoardID=2&ID=134149&replyID=&skin=1

[em1039]

拉弧圈球要想有威力，1练好腿部力.2练用好腰力，3然后在铁拍练臂力 4练好步法。《必需在练好近中台攻球后在练拉弧圈》。基本功要扎实。

谢谢上面的朋友解答，我的基本功不怎么样，以前喜欢乱买拍子，最近好好练了2个多月技术后感觉还是有很大的成长的，所以才想来练习拉弧圈的威力，只不过不知道怎样练。

 

 

还有就是腿步的力量怎么练啊？绑沙袋可以吗？

谢谢大家帮忙了啊

楼主的意志真好，可以一直坚持下来。

 

我的观点：乒乓球技术讲究鞭打效应，既然这样，那球拍就是鞭子的末端了　，如果鞭末太重的话，是否会阻碍正常的发力，打不出鞭打效应呢？

 

练臂力肯定会有效的。楼主很有前途呢

如13楼说的，关键是动作和发力协调性，估计这里不少球友的力气都比国家女队员大吧，但是拉出的球可能远远不够她们的暴

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以下是引用zyu63217在2009-5-6 3:06:00的发言：

拉弧旋球没力量主要原因是发力问题, 和人的绝对力量关系不大. 楼主还是先练好拉球的动作及发力的协调性为好. 动作对了, 力量自然就出来了. 祝你进步!

说的好，增加臂力的同时，把动作练规范，发力好了，就等着球喷出去吧。。。