用过的同学说说，用铁拍子徒手练习动作到底有多大作用？

练习多累了 会有肩周炎。不要乱学啊

看来是仁者见仁智者见智啊

哈 好东西 现在有时拿出来挥几下 特别是小动作击球时的暴发力有明显提高 如正手挑打 反手弹击等

哈哈，吕林听说就是这么练出来的。[em1005]

用哑铃练过,绝对有用.

可以练力量，其它的就不知道了。

铁球拍练出的奥运冠军

     
     《环球人物》 ( 2006-04-16 第四期 )

 

本刊记者专访著名乒乓球运动员吕林
铁球拍练出的奥运冠军
本刊记者 王萍

 
     　我与奥运冠军“过招”
  　四月初，记者再次见到了乒乓球奥运冠军吕林。
  　第一次认识吕林是去年仲夏的一个晚上。朝阳路一个叫“男孩女孩”的餐厅里，一个在体育界小有名气的“才子”朋友L先生请记者和几个朋友一起吃饭。互相介绍之后，才知道坐在对面的那个“寸头”竟是奥运冠军吕林。这位昔日的奥运冠军没有一丝儿傲气，没有一点儿架子，平易近人得颇似邻家大哥。当记者对吕林说起这种感觉时，他面露微笑，不紧不慢地说：“世界冠军也没有什么，我只是会打打球而已。除了打球，也许在其它方面我还不如人家。”
  　这次见面我是以记者的身份对吕林进行采访。那天，吕林来北京参加国家乒乓球队的一个活动，早上刚从杭州飞过来，第二天早上又要飞回去。对于我“见缝插针”的采访要求，吕林很痛快地答应了。采访地点约在了先农坛体育馆的乒乓球训练室。
  　为了轻松地进入采访状态，记者提出先跟他“过过招”。吕林爽快地同意了，但他只是一味地“喂球”，让记者尽情扣杀。20多个回合下来，记者虽然已疲惫不堪，却没有一次扣杀成功。
  　简单的“热身”之后，吕林递给记者一瓶矿泉水。我们坐在球台旁边的一条长凳上，开始了正式的采访。记者先拿给他一本《环球人物》，吕林拿起来一看就说：“我这么小的人物怎么能跟马英九（本刊第三期封面人物）比呢？上这个杂志我是不是还有点儿不够格？”
  　用了一年铁球拍
  　1969年，吕林出生在浙江温岭的一个小山村。吕林的父亲林旭初和母亲都是小学老师。父亲是入赘到母亲家的，按照当地的习俗，长子必须跟母亲的姓氏。所以，吕林的姐姐林红和弟弟林斌跟父姓，而吕林做为家中长子，跟了母亲的姓。
  　父亲在吕林的乒乓生涯中起着非常重要的作用。有一次，父亲去给学校买教学器材的时候，顺便买回来几个乒乓球和两把拍子。也许是当时没有什么娱乐活动，6岁的吕林一开始就喜欢上了这项运动。学校没有专门教打乒乓球的老师，吕林的父亲就跑到县城里一个教乒乓球的老师那里借了一本学习乒乓球的基础教程，然后把厚厚的一本书全部抄下来，开始教吕林入门。为了锻炼吕林的臂力，父亲请人焊制了一副铁球拍。这样教了一年，父亲和学校的其他老师就不是小吕林的对手了。
  　为了让儿子能“打入省（比赛）前6名”，“跳出农门”，1976年，林旭初将7岁的吕林送到温岭县新河体校。吕林告诉记者：“因为当时交通不发达，没有公共汽车，每次从家到县城要坐三四个小时的船，所以父母半年才来看望我一次。但在新河体校这两年的经历，可以说让我一辈子受益匪浅。”小学一年级的吕林当时寄宿在别人家里，要自己洗衣服，自己到学校的食堂用自带的铝饭盒蒸饭吃。那时候，学校食堂的午饭还凑合，但晚饭只有一位老师和吕林来吃，所以往往只能喝一碗菜汤。

        ..................................

对于技术动作定型有作用，小时候在校队教练都要求用铁拍子练动作

只是增加了臂力，对练习动作没有帮助。

另请注意，乒乓球运动不是需要绝对力量的，而是相对力量。不然，怎么不用大力士来打球呢？！

练哑铃、连杠铃、练长跑是王道~看看王皓的肌肉就知道了[em1010] 铁拍没用过~首先俺不想当铁扇公主，其次怕动作变形，最后怕热身不够，拉伤身体，适得其反~

[此贴子已经被作者于2009-6-5 9:06:52编辑过]