弧圈球拉出腰脊痨损！

以下是引用zp3131在2004-10-30 8:44:37的发言：
你的动作肯定有问题！！！！！！！！！！！！！！

在此请教一下你：请问问题出在什么地方呢？是过于发力追求暴的感觉，还是侧身过于勉强呢，请你指教一下。

发力先求协调，然后求威力。不然的话，一味的爆发力上去，肌肉是容易拉伤的。

不知道你的年龄，如果是小青年,建议你先练好腿\腰\肩\颈等部位力量,再爆冲.如果是中年,建议还是量力而行,以娱乐为主。要服老啊，看到年轻人爆冲，还是羡慕羡慕，欣赏欣赏吧。不能和马林比，只要自己是感觉在爆冲就行了，心里也满足了。

没办法的,拉弧圈第二天腰疼是正常的,岁数也在那儿呢,不过起码说明了你拉球会用腰了,腰疼可以找大夫看看,有些人腰椎脊管狭窄,打多了肯定不行,量力而为吧,要会休息

没办法的,拉弧圈第二天腰疼是正常的,岁数也在那儿呢,不过起码说明了你拉球会用腰了,腰疼可以找大夫看看,有些人腰椎脊管狭窄,打多了肯定不行,量力而为吧,要会休息

我也是，隐隐的痛，打多了点，呵呵，休息几天吧。不过，拉球也可以很轻松的。把动作放大，手臂更放松，甩起来。这样，加速距离和时间都变大了。只是，节奏慢了，离台可能要远点，跑动范围变大。

以下是引用icanfly在2004-11-8 17:06:22的发言：

如果你髋部以上的部位剧烈转动的话，是不是易腰疼呢？你是不是有这个“嫌疑”？

前面这话是从哪抄的？纯属一派胡言，转腰是转腰，转髋是转髋，完全是两码事，一个便于用腰的力量，一个便于用腿蹬地的力量，切不可混为一谈

转腰就是转髋，把髋平面做为腰的底座，那么就是围绕髋平面的中心从左向右转，而底座以上的腰部不能转动，只能前倾。而拉完球后，腰的前倾角度会发生变化。如拉低球，前倾度变小，杀高球，前倾度变大。与腰的前倾对应的还有腿的弯曲度，也用来降低或抬高中心从而带动手臂向上或向下发力。

向前挥拍和向后引拍不一样，不是一个简单的还原过程，而是由右腿蹬地导致腿的弯曲度发生变化，（如果是简单的还原，那么右腿的弯曲度不变，重心几乎在同一高度）使的髋关节前顶（同时上顶或下“顶”）。

向前蹬地时，手臂不应是被动的由蹬地带动，而应主动发力。但右腿蹬地的幅度决定了髋前顶的幅度（这一点好象是由蹬地被动带动的），腰转动的幅度，前倾度变化的幅度，手臂挥动的幅度。

如果你髋部以上的部位剧烈转动的话，是不是易腰疼呢？你是不是有这个“嫌疑”？