请教高手：横板正面反胶、方面正胶怎么练？

我所用的生胶是TSP套胶，海绵厚度21.5，邮购的，当初买时忘了标明海绵厚度了，结果就只好用着呢（挺贵的，不用太可惜了），大家都说生胶或长胶的海绵不要太厚，结果我用了一块的特厚的，现在逐渐用的也顺手了，怕以后换胶皮时再找不到厚的，岂不糟糕!
特厚的海绵的生胶打起来感觉速度更快，但是球下沉的感觉不是太明显了，球也不怎么下旋了，但多少还有些，没有其他生胶明显了。其他的体会现在还没找到，还不太熟悉。

呵呵，现在看来，好处就是反手可以和别人在练习时对打了，以前打不了，别人一打就下网。

颗粒胶皮的特点之一就是：海绵越厚，控制越好，出球越正规；反之，海绵越薄，控制越差，出球越邪门。

呵呵，我以前也是反手长胶的，我以为要想练的话就得多球练习，还得有专人给喂球，反手练习磕、拱、撇、削、打等技术，动作才能定型，而平时在打球时，如果说有人肯陪长胶练习的话，反手长胶只是为了给正手创造上手的机会。
以前我打过一段时间的长胶，后来嫌进攻无力（主要是控制球），与我的性格不符，于是就改了生胶了（我用反胶总吃发球，呵呵……），生胶打的球有些下沉，但比长胶速度快，而且相对来说球不是很怪，这样就有许多球友肯陪我练球了。怎么练球我倒没什么心得，只是觉得打的多了，感觉就出来了，也有体会了。
由于生胶刚练，没有什么发言权，就只说一说长胶吧，这里只借用一乒乓高手的话，“100个人打长胶，有100种打法”。
不知这句话对你有什么启发没有。
对不起各位，我写的好乱，我都看不下去了，唉，逻辑思维混乱呀！

那么，长胶怎么练球？我除了打多球的时候能练一下，别的时间没法练。我又没有可能天天练多球。