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老马打球在天下--老马的打球日记-8月22日-运动伤害

天下红枫 2009-8-23 20:30:00

说的太对了，要注意不要受伤，要回保护自己。

 
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天下颜颜 2009-8-25 10:39:00

一、注意运动前的热身和运动后的放松运动，一定要坚持

二、注意运动中的休息，不要过量运动

三、注意发力的合理性，不管动作是否标准，要注意合理发力，这样不容易造成运动损伤。

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天下云山远 2009-8-25 09:34:00
老马提醒的对，尤其是35岁以上的，更要热身，我前一段拉伤腿两周没打成球
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天下犀利 2009-8-25 00:13:00
伤感的
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天下大树 2009-8-26 19:16:00
顶一个
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天下犀利 2009-8-26 08:18:00
学习鸟
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天下冰糖 2009-8-25 22:36:00
QUOTE:
以下是引用天下颜颜在2009-8-25 10:39:00的发言：

一、注意运动前的热身和运动后的放松运动，一定要坚持

二、注意运动中的休息，不要过量运动

三、注意发力的合理性，不管动作是否标准，要注意合理发力，这样不容易造成运动损伤。

总结的很好啊。看来颜颜也是运动之中总结经验啊，赞一个！

爱乒乓~
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