[求助] 基本功较薄弱的成年人应该怎样练球呢？

谢楼上三位……

发球机其实是好主意，机器本身倒不贵，就是房太贵，买了机器买不起支球台摆机器的房……也不能支在马路上练……[em1025]

 

2、4 楼两位兄台都提到了教练，这事儿我前一阵还真开始办了，只是呢，一周只能周末有时间练一到两次，每次1-2小时……所以，这样的量其实是不是不够呢？

 

其它时间呢，一周能有两次下了班和同事打打~ 另外有空了自己也挥挥拍子，找点视频看看，跑这儿逛逛…… [em1003]

 

能用在球上的时间和精力，大概齐也就这么多了……

 

按这种条件，是不是怎么也得过个三五年才能见点模样呢？[em1014]

 

目前跟教练练了有个十次八次了吧，感觉是：教练很有用，教的都是对的（这是废话哈~ ），但是捏，最大的问题：俺不笨，领会能力还行，按要求徒手做动作时很好，很标准，但一沾球就完了，总是会下意识地按自己的感觉和想法去发力，一发力动作就走形了……球速慢点，还能想着按标准做动作，球速一快，就全是错误的本能反应了……

 

这是不是就是只能借助于平时尽可能多地徒手挥拍来期待早日形成正确肌肉记忆了？别无他途了吧？

[此贴子已经被作者于2009-9-9 10:46:49编辑过]

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以下是引用gong_chen在2009-9-10 21:41:00的发言：

回楼主：

 

学习基本动作，只是一个良好的开始。路是对的，但却不会立竿见影。乒乓球是一种入门相对较慢的运动，要在很多方面都练习到一定程度，你才能在实战中真正体现出来。刚练几天是不行的。

 

如果你的教练不是那种混日子过的人，是一个比较有真实能力的人，那么你就无条件相信他吧。他们都是过来人，知道你怎么做才是真正意义上的最快，而不是欲速不达。

[em1003]

 

欧了~ 不着急了，慢慢练着、享受着……

大家说的都很好，学习了 !!!!!!!!!!!!!!!

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QUOTE:

以下是引用阿达123在2009-9-9 12:27:00的发言：

      2、业余的步伐一般不行，就得练自己的手，我刚买了个铁球拍，打算练练摆速，争取把速度练上去，提高自己的防守能力，只要能防3板，基本就可以得分了（毕竟业余大多是3斧头）

摆速是专业名称，意思是指：正反手结合训练时，正手击球后接着反手击球，既正手一板反手一板，交替进行，循环往复，主要是训练正反手的转换技术。利用铁拍训练只是可有效的提高臂力和腕力，跟摆速没有直接的关系。

得，用词不准了……[em1010]

 

不过我可能明白阿达说那意思：击球时挥臂的速度……

 

有时感觉挺明显的，比如扑正手的时候，感觉似乎是够到球了，臂一挥，球漏了，就差一点点，一点点啊……要是挥臂速度能更快一点点，一点点就够……

 

这个能力，铁拍应该有辅助提高的作用吧？

QUOTE:

以下是引用博浪无槌在2009-9-11 23:48:00的发言：

得，用词不准了……

 

不过我可能明白阿达说那意思：击球时挥臂的速度……

 

有时感觉挺明显的，比如扑正手的时候，感觉似乎是够到球了，臂一挥，球漏了，就差一点点，一点点啊……要是挥臂速度能更快一点点，一点点就够……

 

这个能力，铁拍应该有辅助提高的作用吧？

 

铁拍有助于早日定型,也有助于力量提升

这个……那我回去试试……

 

想像一下似乎有点难吧：

 

拉球的话，那是带摩擦的啊对吧？那样球就一旋转，撞到墙上，就不会往回弹回原位了吧，肯定是斜着蹦到别的方向去了……那……满屋追着它拉？顺便练全台跑动？

[em1021]