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乒乓球之后，大家怎么样练体能和力量？

iversonken 2009-9-18 14:55:00
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ruanwei 楼主 2009-9-18 14:56:00
QUOTE:
以下是引用金刚狼在2009-9-18 14:03:00的发言：
跑步机上8km/h半小时，然后各种器械一样3组，每组5个，然后40min动感单车，歇他一小时，打球

你太猛了！

ruanwei {AT} yeah.net
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ruanwei 楼主 2009-9-18 14:57:00
QUOTE:
以下是引用usatt在2009-9-18 14:47:00的发言：

你是说乒乓球之"外", 不是之后? OK, 我说说我的:

1. 游泳. 25米池, 20-40个单程.

2. 吃肉, 吃鱼.

3. 慢跑, 走路, 登山.

4. 还是吃肉.

5. 睡觉.

第一项比较的厉害，其他的我都会！

ruanwei {AT} yeah.net
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usatt 2009-9-18 14:58:00
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外号叫Buddha的正是撒家! 正房:波尔限量,T05,T64 二房:波尔ZLC,T25,T05 三房:波尔ZLC,T05,Bryce SP FX 四房:波尔ZLC,Nianmor,Hexer 五房:蜘蛛网萨碳,Baracuda,T05 六房:小鸟3,Bryce SP, Bryce SP FX 七房:Leo 11,Air Condle,X-Plode 丫鬟:H-3-9,一闪声音,天才
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ruanwei 楼主 2009-9-18 15:00:00
QUOTE:
以下是引用iversonken在2009-9-18 14:55:00的发言：

25米 太小了。游不过瘾

跟水库比起来，的确小了不少啊！

 

不过爱好游泳的话，身体肯定跟 老毛 有得一拼 啊！

ruanwei {AT} yeah.net
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hjm815手机认证 2009-9-18 15:13:00
跳跃的动作也不可不练，跨步常用吧。
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iversonken 2009-9-18 15:15:00
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ruanwei 楼主 2009-9-18 15:34:00
QUOTE:
以下是引用iversonken在2009-9-18 15:15:00的发言：

游泳是除了乒乓以外我最喜欢的运动，每到夏天，我一天要游4个小时以上，不然浑身难受。有种要死的感觉。不打乒乓可以，但是不能不游泳。

赞一个！

ruanwei {AT} yeah.net
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njzy 2009-9-18 16:46:00
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
主板：斯蒂卡CC7，正手省狂三39度，反手尼塔库HAMMONDPROA 已出掉红黑碳王、波尔精神、银河U4和不知名的蝴蝶纯木， 专心练技术，不再发烧。
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jesoner 2009-9-18 17:23:00
   偶也喜欢游泳，但更多的是漫无目的地瞎逛和乱转悠。捣鼓没劲了就归巢，睡梦里继续魂游四野。故而特喜欢日本俳圣松尾芭蕉的绝笔之作的后两句：“梦里，奔驰在荒凉的原野上。”
挺拔 黑萨 40度蓝海绵狂三+804防弧 红双喜 天极506 37度天弓三+804防弧
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