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2009年七台河国际男子乒乓球争霸赛 三四名决赛 王皓 VS 朱世赫 高清版

虎头蛇尾2006 2009-11-20 11:03:00
不错不错,赞一个!
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xewyong 2009-11-20 11:53:00
谢谢楼主分享!
\"行货YE\"-YSC-YCA-YE-日版YEO
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keaishaonan 2009-11-20 12:36:00

可不可以作成种子,下载呢

我想下载看

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yanggu999手机认证 2009-11-20 12:44:00
看看
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fafa320手机认证 2009-11-20 20:13:00

一、耐力训练
1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许,也可用游泳、自行车等代替长跑,运动量相当。

3、马步: 各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。站桩就是聚气。现介绍太极拳的马步站法。

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myle 2009-11-20 22:16:00
 thx
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syxy7 2009-11-20 23:00:00
精英有这样的好写手,自然人气火爆!
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jjwsgdsg 2009-11-20 23:51:00
不错不错,赞一个!
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lpf手机认证 2009-11-21 02:34:00
0
诸葛亮出山前也没带过兵啊,你们凭啥要我有工作经验!!!
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wendalv 2009-11-21 11:10:00
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
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