拉球时腿部能发上力，但步法又跟不上，如何解决

小弟恍然大悟，多谢！需多加练习！

拉完后马上有一个踮步，有助于还原。

提高步伐我认为要加强如下几点：
一、要有盯球意识，培养预判能力。在打球过程中眼睛始终是跟着球来回远近的移动，在来球过网时就是能判断出其在本方球台在大概落点、旋转、力量。并根据这一判断移动步伐。
二、要学会总结回球的规律。在打乒乓球时，有些球回球的路线是相对固定的，如相持中连续压对方反手位，对方强行侧身拉一般都是拉斜线，拉直线较难，所以相持中加力压对方反手一板后就可以考虑下一板在反手位侧身正手攻。又如在正手位前冲斜线，对方回球大多还是回斜线。
三、对方攻自己正反手大角时，向正手方向跑位时，要用前交叉步向右后方跑动，向反手位跑动时要用后交叉步向左后方跑动。以保证自己跑到位后自然的左脚在前，右脚在后。一般不要沿着球台近台平行跑动，平行跑动人是跑不过球的，更不用谈拉球了。
四、要先动脚，重心跟上，转体引拍。不要只伸手去够球。我认为引拍不是用胳膊引，而是用身体的转动引，这种引拍方式很自然也很效率，比如大多球友头痛的扑正手大角，在右脚落地后，身体自然因惯性向右转，引拍也就完成了，几乎是在跑到位后就已做好拉球的准备。
五、击球后的动作还原要及时，只要自己击球的动作完成后，别管自己能不能打上，一定要做好下一板的击球准备。