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拍子重，力量上不去，没啥可怕，看我的--练功拍

fangyll 2010-1-13 12:03:00

兄弟，铁拍还是因人而异，我没有铁拍，但用5磅的哑铃练过挥拍，本来我的腕力就比较大，扳手腕很少遇见对手，练过后确实如楼主所说的感觉。但对腕力和臂力不大的球友，最好量力而行，搞不好弄出个网球肘或伤了手腕就打不了球了。

用了一圈，红黑7.6、OC、VPS5、INNER ZLC、BOLL ZLC、极强、蝴蝶王、N656-1、BOLL ZLF、超级张---现在在用N301（主战拍）,配置都是正手蓝国狂3 40度，反手T64，正反手都高蝴蝶王一个档次，底劲十足，攻守兼备比赛拿分啊。

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爱乒123 2010-1-13 15:43:00

铁家伙呵呵

年轻的我律动的乒乓执着的心

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wangxudong 2010-1-13 20:18:00

不错不错，赞一个！

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redsky 楼主 2010-1-13 21:05:00

QUOTE:

以下是引用fangyll在2010-1-13 12:03:00的发言：

　　我个人认为力量分为两种，一种耐力持久型的，一种暴发型的，就如同健美，练出来的肌肉只能观赏不能打，缺乏速度，练功力即要练力量更要练速度，这样肌肉才不是死的。

　　今天还领悟到，如果一个有功力的球友，一个一般水平球友，两人的挥臂速度受生理限制应该是差不多的，但有功力的人打出的球应该比较有力量，而且技术更好，这就区别开了，这也是为什么各个运动项目的运动员都有练负重练习的原因了。

主板：定制的无插入式拍柄超杰Z（RG70)CS+50°2.0mm sinus+2.1mm40°焦点Ⅲ 超杰Z+44°突破+旧版RG44° 副板：红黑碳王CS+sinus+世奥得反手专用 CL CS+银河木星 38°2.2mm+LKT龙卷风练功板：金臂铁板900克

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bendelu 2010-1-12 20:47:00

这个我也喜欢，支持一下！

一道白光后，世界清静了~——TB·ZLC

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shawking 2010-1-12 20:49:00

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

收藏:老黄标 + WRB + ST ...清晰完美的手感...倾心真实的红黑...倾听真实的声音.............................. 主拍:W968,Viscaria...

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yccyhb 2010-1-12 20:53:00

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

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redsky 楼主 2010-1-12 20:44:00

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redsky 楼主 2010-1-12 20:45:00

灵气vip配红黑，弧线真的是漂亮好控，速度更不用说了

拍子重，力量上不去，没啥可怕，看我的--练功拍

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redsky 楼主 2010-1-12 20:43:00

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399元亚萨卡竞技者power，几乎全新，加两面胶皮

只是人间一两风0评论2025-03-11 10:13

买了用了不到一个月，反手蝴蝶罗泽娜，正手原胶皮撕了，送块没怎么用过的雷神锐龙9。底板加两胶皮399出。微信18 ...
艾锐斯超严选10.5 102g

中国丶製造4评论2025-03-10 18:13

艾锐斯超严选日直单桧 102g原盒10.5厚轻磨，食指尖那里换了软木，豪放剔除软木更显味道，小米粒微小刮蹭掉漆已拍 ...
2025年济南市第一届“斯帝卡·启航杯”乒乓球邀请赛

启航国际乒乓0评论2025-03-10 16:13

2025年3月1日-2日济南市第一届“斯帝卡·启航杯”乒乓球邀请赛在启航国际乒乓交流中心拉开帷幕。本次比赛共有300 ...
88卖银河t-2

四叶的幸福0评论2025-03-10 11:23

银河t-2，银河底板，磕碰已拍出，无拉丝，签收后不退不换关联蝴蝶，红双喜，斯蒂卡微信13670828102 不要全新的， ...
777卖蝴蝶张继科t5000

四叶的幸福0评论2025-03-10 11:12

蝴蝶张继科t5000，蝴蝶张t5000，蝴蝶底板，磕碰和拉丝已拍出，还能查码一次，有原盒，签收后不退不换感兴趣的话点 ...
111卖岸度创carbotox

四叶的幸福1评论2025-03-10 11:02

岸度创Carbotox Arabox，岸度底板，无磕碰，无拉丝，有原盒，签收后不退不换微信13670828102 不要全新的，长期大量 ...
热烈祝贺斯帝卡成都新征程20250420双人团体赛圆满成功

新征程老AA0评论2025-03-10 09:56

正值阳春四月，春暖花开的季节里，新征程举办了一场别开生面的高水平双人团体赛，本次比赛得到了斯帝卡公司的大力支持 ...
热烈祝贺斯帝卡新征程20250309＂迎三八＂三人团体赛圆

新征程老AA0评论2025-03-10 09:21

正值三八节的到来，也是阳春三月，春暖花开的季节里，新征程举办了一场迎接三八妇女节的三人团体赛，本次比赛得到了斯 ...
鄞州区乒乓球协会第二届“敏杰-斯帝卡杯”庆“三八”

A易橙丰.敏杰乒0评论2025-03-09 20:53

阳春三月，春风送暖，在“三八”国际妇女节来临之际，为丰富女性职工的业余文化生活，展现新时代女性积极向上、奋勇拼 ...
488卖蝴蝶张继科alc

四叶的幸福0评论2025-03-09 11:47

蝴蝶张继科alc，蝴蝶张alc，蝴蝶底板，磕碰和拉丝已拍出，码已查完，无原盒，签收后不退不换感兴趣的话点“我想要 ...
588卖蝴蝶张本智和alc

四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

蝴蝶张本智和alc，蝴蝶alc，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，还能查码两次，有盒，签收后不退不换感兴趣的话点“我想 ...
李宁全新龙服短裤低价甩卖80包邮全球

6437234480评论2025-03-09 11:00

vx15165458312,网上有价格。全新适合170到180穿 ...
全新李宁龙服短裤，保真

6437234483评论2025-03-09 10:57

适合170到180穿，淘宝可以看价格，低价80包邮全球，vx15165458312 ...
已出

贝影4评论2025-03-08 16:40

孔 ...
已出

hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
555卖蝴蝶波尔

四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

蝴蝶波尔zlc，蝴蝶波zlc，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，无原盒，还能查码一次，签收后不退不换感兴趣的话点“我想 ...
99卖斯蒂卡杜鹃

四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

斯蒂卡杜鹃oc，斯蒂卡底板，磕碰已拍出，无拉丝，无原盒，签收后不退不换感兴趣的话点“我想要”和我私聊吧～签收 ...
222卖斯蒂卡红黑碳王

四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

斯蒂卡红黑碳王，斯蒂卡底板，磕碰已拍出，无拉丝，无原盒，签收后不退不换感兴趣的话点“我想要”和我私聊吧～签 ...
2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

vx15165458312,价格都是99不包邮，可以网上查正品多少钱 ...