对不起了朋友:我结束了在网站的学习与交流

不管什么运动，运动前都要做好热身，运动中需要做好保护，避免运动时发生损伤。

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以下是引用xyz_98在2010-1-14 22:35:00的发言：

依我看，羽毛球就与乒乓球相克！一个是有很多往上打的时候，一个纯粹就是往下打！个人有深刻的体会!

深有同感！

练武术，先练暗器锻炼眼力，再练轻功有助步法，再练贴身肉搏的短兵器，接下来吸星大法、移魂大法……等等

体操，格林卡不就是学体操的吗？

我只知道足球有益处!可以培养腿部爆发力以及体能!

个人拙见(以常见运动评价):

 

有益乒乓球的运动:

 

羽毛球、壁球 → 锻炼身体的反应力和协调性

 

跑步、游泳 → 锻炼身体的耐力和肺活量

 

哑铃、杠铃 → 锻炼肌肉和爆发力

 

有害乒乓球的运动:

足球、篮球等大球类的运动。

 

 

 

 

 

[此贴子已经被作者于2010-1-15 10:25:04编辑过]

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以下是引用体育爱好者在2010-1-14 23:00:00的发言：

羽毛球运动对步伐和腕力有实实在在的 帮助！！！ 

说的对，不过不能多打，羽毛球选手手腕很容易受伤的！

个人感觉忌讳练健美，特别是过度（专业健美标准）的练。其一会影响运动神经的灵敏性，其二胸大肌和大臂肌肉过于强壮，在处理某些球时，会产生相对阻碍，影响击球灵活性。个人观点，不知狂歌版主会不会拍砖？[em1005]

我以前练了多年足球，现在改乒乓球，步子很乱，上肢僵硬，不会发力

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以下是引用马小弟在2010-1-15 11:14:00的发言：
我以前练了多年足球，现在改乒乓球，步子很乱，上肢僵硬，不会发力

[em1004]

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以下是引用xx-zz在2010-1-15 11:10:00的发言：
个人感觉忌讳练健美，特别是过度（专业健美标准）的练。其一会影响运动神经的灵敏性，其二胸大肌和大臂肌肉过于强壮，在处理某些球时，会产生相对阻碍，影响击球灵活性。

[em1004]