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[原创]＃＃＃＃哑铃与乒乓如何有机结合来综合提高乒乓球技能＃＃＃＃

简单de幸福 2010-1-30 19:00:00
 ( ^_^ )不错嘛
轻轻掬起心池的一汪深蓝的湖水， 在这样季节的深处凝结成一串悬于檐下的风铃， 随风轻轻的摇响, 荡起一池涟漪的苍白， 任那湖水的凝结去冰封旧事。
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micmery 楼主 2010-1-30 18:57:00
[em1003]
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evan_zhu 2010-1-30 17:21:00
刚开始强度不要太大，小心练残了
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feilzone 2010-1-30 17:55:00
  强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
[img]http://farm3.static.flickr.com/2457/3970992776_0b1211d628.jpg[img]
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wangbiao126 2010-1-31 14:56:00
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！
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omitofe 2010-1-31 15:36:00

当年为了乒乓，我也练哑铃。

 

一天大概180-200次，就是用手臂抬

 

两周后在单杠上的引体向上从原来的3个突破到了11个，

 

打球也有些效果了，可惜一个月后没坚持下来！！！！！！

 

 

 

另外，LZ的不锈钢哑铃比较贵，我记得超市卖三四百一个。

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wangxudong 2010-1-31 18:55:00
不错不错，赞一个！
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水的样子 2010-1-31 03:50:00
楼主有心人啊，什么东西想掌握，就需要这样的有心人
五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。--老子《道德经》
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kingmobile 2010-1-30 23:50:00
好帖子，必须顶
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我爱直拍横打 2010-1-30 23:03:00
不错
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