请教高手铁拍该怎么练?

alj1954022 2005-3-17 22:14:00

同意楼上的意见。

忘掉你的身份，忘掉你的年龄，忘掉你的卑微，忘掉你的显赫，忘掉现实的许许多多——把你和我当作一个小小的音符，让乒乓来组合最美好的音乐。

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右手波尔 2005-3-17 21:30:00

扔掉铁拍
如果想动力定型，那么用一个灌有沙子的瓶子来挥，沙子的多少，因人而异
效果不错

[此贴子已经被作者于2005-3-17 21:51:03编辑过]

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初级阶段 2005-3-17 17:53:00

使用铁拍主要是做动力定型的挥拍练习，你拉伤说明第一次运动过量，你应循序渐进，在最初的时候每次挥6-8分钟就可，不要用力过猛，练时应注重步伐、手、臂、腰的协调，注意重心在你的前脚掌。另外你不要把拍贴上胶皮进行有球练习，因为当你使用完铁拍，再使用木拍时，你根本找不到击球感觉了。
这是我使用铁拍的个人体会，不一定正确。

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mzm22 2005-3-22 15:51:00

没事多做一些器械练习，没有必要非得练铁板，哑铃就行了。

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shipeizhen 2005-3-22 15:14:00

我用一个小哑铃练爆发力，还蛮有效果的!另外还可以通过它练手腕的力量!

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初级阶段 2005-3-31 22:57:00

同感！

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okwwyy 2005-4-4 15:41:00

用铁拍更容易把动作练变形

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gong_chen 2005-4-5 09:31:00

没这样练过。个人感觉这种方式因人而异，不适合推广。

好的器材只能给你更多发挥的空间，而不能代替你发挥。

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初级阶段 2005-4-5 08:06:00

以下是引用okwwyy在2005-4-4 15:41:30的发言：
用铁拍更容易把动作练变形

能否具体利害关系！[em09]

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明耀天峰

2012-5-22 00:56:00

我认为没有必要，因为国家队里面没有这样训练的

红双喜：NO.1、狂飙皓、狂飙王（直、横）蝴蝶：普碳、大力神、蝴蝶王、波尔ZLC（直、横）亚萨卡：YEO、马琳碳斯帝卡：红黑碳王7.6（直、横）、钛5.4(直、横) 正手：普狂/省狂/国狂/729-08/EL/G3/T64 反手：729-40S/焦点3/天翼/EL/FX/G3-FX/T05

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四叶的幸福1评论2025-03-10 11:02

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热烈祝贺斯帝卡成都新征程20250420双人团体赛圆满成功

新征程老AA0评论2025-03-10 09:56

正值阳春四月，春暖花开的季节里，新征程举办了一场别开生面的高水平双人团体赛，本次比赛得到了斯帝卡公司的大力支持 ...
热烈祝贺斯帝卡新征程20250309＂迎三八＂三人团体赛圆

新征程老AA0评论2025-03-10 09:21

正值三八节的到来，也是阳春三月，春暖花开的季节里，新征程举办了一场迎接三八妇女节的三人团体赛，本次比赛得到了斯 ...
鄞州区乒乓球协会第二届“敏杰-斯帝卡杯”庆“三八”

A易橙丰.敏杰乒0评论2025-03-09 20:53

阳春三月，春风送暖，在“三八”国际妇女节来临之际，为丰富女性职工的业余文化生活，展现新时代女性积极向上、奋勇拼 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:47

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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

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6437234480评论2025-03-09 11:00

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6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
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Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...