[原创]打乒乓球的随想 ------ 打球与快乐健康的生活

老国有点像黄健翔，属于娓娓道来型的，哈哈

打乒乓球就是为了锻炼，和长跑锻炼一样，为老国这样的精神而感动，在这里顶一下，再顶一下阿木这个楼主[em1002]

精英有这样的好写手，自然人气火爆！

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

[em1002]如果能再分析得深入一些，就更好了！

 

说到生活习惯，我是这么做的，供参考。

人年纪大了，觉少易早醒。醒后不宜马上起床，先静躺，上下牙轻叩36次将唾液吞下入丹田(想着肚脐就行)。而后伸直左腿，曲起右腿，用右手三指(食、中、无名指)顺时针按摩小腹(肚脐下)100次后再用左手按摩会阴穴(男士)100次。然后伸左腿，用左手按摩100次，用右手按摩会阴穴100次。这时可以坐起穿上衣，用两手敲打两肾俞穴同时用两手按摩到发热。再后伸直两腿，两脚尖向上，两手向前弯腰摸两脚尖做压腿动作36次。整个起床过程中你会打哈欠，这对缓解疲劳、提高精神有好处，要尽量去打。

起床后，先喝杯温开水(或蜜水)，而后将脚放在窗台上压腿，左右100次。压腿的同时两手搓脸，由下而上至头顶后脑36次。再搓两耳直到发热。身体条件许可的，再做蹲下左右伸直腿的压腿动作。做完这些可外出活动了，特别冬天防感冒有好处。

今我就聊到这里，想起来再聊，祝大家健康快乐、长寿百岁。