打球时扭伤了和打得太多造成了关节酸痛怎么处理？

休息,知道完全好为止

芬必得，疏通

静养休息  药物治疗 尽快返回  战场......   球友需要你！！！  [em1007]

QUOTE:

以下是引用客人(120.68.*.*)在2010-6-15 1:01:00的发言：
大幅度减轻球拍的重量最有效.底板。套胶都减轻.另外我网球肘刚开始疼一周时，借朋友的一个什么红外线治疗仪[简易的]，插上电，包在肘部看电视1-2小时，连续4-5天都这样.就好了。到现在没犯过。这个红外线治疗仪的确不错。但此法本地别的球友却无效。可能是网球肘时间已经太长的原因吧。

现在这个天气,包这玩意还不热死啊?

QUOTE:

以下是引用客人(120.68.*.*)在2010-6-15 1:01:00的发言：
大幅度减轻球拍的重量最有效.底板。套胶都减轻.另外我网球肘刚开始疼一周时，借朋友的一个什么红外线治疗仪[简易的]，插上电，包在肘部看电视1-2小时，连续4-5天都这样.就好了。到现在没犯过。这个红外线治疗仪的确不错。但此法本地别的球友却无效。可能是网球肘时间已经太长的原因吧。

真的有用么？

QUOTE:

以下是引用客人(120.68.*.*)在2010-6-15 1:01:00的发言：
大幅度减轻球拍的重量最有效.底板。套胶都减轻.另外我网球肘刚开始疼一周时，借朋友的一个什么红外线治疗仪[简易的]，插上电，包在肘部看电视1-2小时，连续4-5天都这样.就好了。到现在没犯过。这个红外线治疗仪的确不错。但此法本地别的球友却无效。可能是网球肘时间已经太长的原因吧。

[em1002]

不能完全停止训练，训练强度和次数可以减半。

 我也有楼主这种问题，建议修养下1月左右，然后开始做肩部拉伸练习，手背后按在桌子或差不多高度东西上做蹲起，让家人帮忙从后面拉手臂，单手摸高等等，医生教我的，和按摩一个效果，就是慢一点，因为按摩是一次帮你拉开，会痛的受不了的，自己慢慢拉1个月左右差不多，期间可以配合理疗。建议找个专业教练纠正下发力动作，肩拉伤主要是发力不对造成的，用多球纠正下发力方式，不然怎么治疗都是治标不治本。

我也是网球肘，贴膏药中，减轻些了。

这个我也喜欢，支持一下！