[运动常识]运动之后五不宜

大灰熊提醒的好呀!

楼上说的好！

过去一直认为运动后血液集中在肌肉组织里，这时吃饭会影响胃的血供，影响消化。其实是个极大的错误。

其实人体的还有2000亳升左右的血在一些储血器官中储备，平时不用。当然在胃的消化确实需要大量的血供，但我并没有说运动时吃饭，那样就算供血不成问题，也绝对会得胃下垂。

但运动停止后，心跳很快就会降到一个较稳定的数值，肌肉内的充血在短时间内也大量减轻。这时进食的话，血供的重心由运动器官转移到胃里来，由于运动器官内的多余血液还没有立刻转移到脾等储血器官中，这时身体外周总的血量是比安静时要多1000亳升左右，此时内脏功能也相对活跃，这些没进入储血器官的血会暂时转移到消化系统的功能上，因此此时进食比安静时更易消化，更重要的时，此时进食，吸引的营养和能量物质会直接进入还在大量毛细血管还在开放的肌肉组织内部，有利于肌肉组织的营养和能量供应，促进肌肉的超量恢复。

在美国运动员已经习惯训练和比赛后很快地吃饭。训练后立即吃饭的问题在1年前是姚明亲口在美国说的。他专门说了这事，指出和国内的这种巨大差别。但以上的理论分析是本人想的，应该有一定的道理。我也没查过此方面的具体依据。因为国内科研工作者根本没人会研究这些有实用价值的东西。都是在作无用功。

这个任务交给臭球了。

以下是引用okwwyy在2005-5-19 16:09:00的发言：

过去一直认为运动后血液集中在肌肉组织里，这时吃饭会影响胃的血供，影响消化。其实是个极大的错误。

其实人体的还有2000亳升左右的血在一些储血器官中储备，平时不用。当然在胃的消化确实需要大量的血供，但我并没有说运动时吃饭，那样就算供血不成问题，也绝对会得胃下垂。

但运动停止后，心跳很快就会降到一个较稳定的数值，肌肉内的充血在短时间内也大量减轻。这时进食的话，血供的重心由运动器官转移到胃里来，由于运动器官内的多余血液还没有立刻转移到脾等储血器官中，这时身体外周总的血量是比安静时要多1000亳升左右，此时内脏功能也相对活跃，这些没进入储血器官的血会暂时转移到消化系统的功能上，因此此时进食比安静时更易消化，更重要的时，此时进食，吸引的营养和能量物质会直接进入还在大量毛细血管还在开放的肌肉组织内部，有利于肌肉组织的营养和能量供应，促进肌肉的超量恢复。

在美国运动员已经习惯训练和比赛后很快地吃饭。训练后立即吃饭的问题在1年前是姚明亲口在美国说的。他专门说了这事，指出和国内的这种巨大差别。但以上的理论分析是本人想的，应该有一定的道理。我也没查过此方面的具体依据。因为国内科研工作者根本没人会研究这些有实用价值的东西。都是在作无用功。

前所未闻。需要认真研究一下。

谁出饭钱呀？

臭球呀………………

谢谢大家！

　　俺每次打球归来必和几个球友找个清静的小店小酌一番，品球论技，自认为别有一番情趣，看来以后要多注意啦。
     俺平时经常以另一个“三不打”来作为自律： 一是身体疲劳不适时不打 ，   二是酒后少眠时不打。  三是急躁斗气的球不打。