[求助]拉弧圏球经常拉漏，感觉重心总是后坐！

迎前、迎前、再迎前！

站位可能也有问题，站得太前，球近身，你只能坐着拉了，有意识地比现在稍站后一点，要向拉到球，你就必须迎前了。

根本问题是练挥拍练的少啊

 

你在台子上练习挥拍，先跳步侧身拉球挥拍，然后交叉步扑正手拉球挥拍，接下来左腿后撤用单跨步退到中台再挥拍反拉，然后用左腿上步窜到近台到反手位拉斜线，然后再接侧身.......

 

折腾一个月下来，我就不信你还拉漏。

学习了

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以下是引用sun979在2010-9-28 15:50:00的发言：

根本问题是练挥拍练的少啊

 

你在台子上练习挥拍，先跳步侧身拉球挥拍，然后交叉步扑正手拉球挥拍，接下来左腿后撤用单跨步退到中台再挥拍反拉，然后用左腿上步窜到近台到反手位拉斜线，然后再接侧身.......

 

折腾一个月下来，我就不信你还拉漏。

这么复杂，又是步法又是手法的，我还是一菜鸟呀，哪能做到呢？

QUOTE:

以下是引用文明之人在2010-9-25 21:36:00的发言：

多谢指点，也就是说在拉弧圈球整个过程中，不管重心如何更换，两脚的前掌和后跟都始终踩在地上，而且脚的重心也始终在前掌上，请问这样理解对吗？

没这么复杂,只要想着身体整体向前迎就行啦

我想提一点,也不见得对啊!

你的迎前意识需要加强,要知道一种好习惯的养成会很难,不要遇到困难或机会就淡化意识,这是不对的,反复做正确动作的练习,久而久之,便会养成良好习惯.

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以下是引用文明之人在2010-9-30 15:38:00的发言：

这么复杂，又是步法又是手法的，我还是一菜鸟呀，哪能做到呢？

大家都是这么过来的啊

 

我当初学球的时候，打了半年还不会扣球呢，恰好天津世乒赛，我就把塞弗的全部比赛都用录像机录下来，挨个动作学习，挨个动作挥拍。

 

我挥拍挥到一周，平时和我差不多的我就打他们十来个球了，那时候21分嘛，一个月下来他们就再也到不了十个球了，好像也就三个多月学校就没对手了，半年的时候整个区没对手。

 

于是到了我学球一年半的时候，我还在学校上学，我们市四区四县，我打了两个区没对手，原因就是我干了别人都不屑干的事儿，我做的基础训练比谁都多，比专业队都不差。我天天光在案子上打球的时间就超过4个小时，天天早晨还跑步，蹦台阶，然后晚上回宿舍在床单上练发球，在寝室地中央练挥拍。

 

从学校出来在工厂实习，报道第二天就把那个区的冠军连收拾五局，我那时候上半夜12点的夜班，要20分钟的路，我都是跳步交叉步的跑过去。然后在机台上吃完饭，我就拿着空饭盒结合各种步伐练挥拍，一练半宿，这样一直坚持了半年。

 

那时候，别人重扣到我反手的球我能侧身再重扣回去，你说有成效没。我那个时候的水平估计在全市排在前五十，现在估计也就前一百，我说的不是比赛，比赛的因素多了去了，扣子抓的好点前八还是能进的。

 

你不练，才永远是菜鸟呢。

[此贴子已经被作者于2010-10-3 4:55:03编辑过]

对了，你的解释最明白了，只是重心在前脚掌上而已，不要过于僵硬了

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以下是引用文明之人在2010-9-25 21:36:00的发言：

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以下是引用shanyao在2010-9-25 19:45:00的发言：

后脚跟离地动作就僵掉了，动作僵硬首先是腿，然后是腰，再后是肩，最后是小臂手腕。这个会传染，千万不要有意识去踮脚跟。只要感觉重心在前脚掌即可。

多谢指点，也就是说在拉弧圈球整个过程中，不管重心如何更换，两脚的前掌和后跟都始终踩在地上，而且脚的重心也始终在前掌上，请问这样理解对吗？

没错，重心在前脚掌是为了步法灵活上下有弹性，人的脚就像一个弓子，重心在前脚掌才有弹力。过分强调脚跟离地，就像弓子已经被绷上了，反而僵硬。