打好乒乓球中 张晓蓬博士的技术要领整理

以下是引用我乒我乓在2005-6-9 12:03:00的发言： 张晓蓬教练的示范动作最近偶一直都在看，觉得非常标准有代表性，尤其是转不转，还有加转跟前冲的区别，这些都是我们业余的容易搞混的东西，可惜的是他好像不擅横打，所有的横打示范动作都是另外一个学生做的，可能张教练之前也是没有接触过横打吧，其实偶也一直在犹豫，本来自己的推挡还可以，是不是要再练横打？总觉得现在会一点点横打但是不精通的境界很尴尬，有了机会不敢用横打，用完横打被人挡回正手还原动作慢导致正手质量下降。这些都曾经让我一度打消学习横打的想法，但是每每看到马琳王皓又觉得横打一定是趋势，打好乒乓球里头对于横打的介绍太少感觉基本上是带带过这是个遗憾的地方~

事实上，只有你完全掌握的技术，才能转化成你的实力。与其练很多不精通的技术，不如练精一个技术。

强啊

是的，有时候是体力下降，有时候是思想或情绪上的低落，会导致你感觉怎么打都不好。然后休息几天，突然感觉好起来了

恩，我还忘记说了思想和情绪上的，这些东西也很关键，当你心情不好或者没睡好时，自然无法集中精力控制运动器官。还是版主想的到位

呵呵，仔细想想，也确实差不多，不过我很佩服楼上的训练体力的方法！能够坚持不懈，确实不简单！

我看楼上的基本功肯定很扎实。这么多年一直在苦练

那多是体力下降的问题。当体力下降时，挥拍速度，节奏，上步速度，击球点全都对不上点。自然是不会打了。经过一周调整，身体恢复并超量恢复后，自然水平就上去了。

这种情况有时是身体能力提高的结果，有时是技术本身熟练程度提高的结果，对我现在体力已经达到很高水平的人来说，这种情况不明显。要进步就是进步，没有不会打的感觉，每天都可以感觉到有所提高，当然有时没练到就停止在原地。

所以我现在一直狂练体力。

　说起基本功了，一年前偶基本功非常差，基本不会正手攻和反手挡，更不用说与别人练球了。那时只是球感较好，经过一年坚持不懈的学习，通过网上、录像、向高手请教，现在基本功差强人意了！前几天突然不会打球了，把偶气蒙了！偶就休息了一周吧，但最近偶明显感觉控球本领又高了一块，那感觉太幸福了！

　不知道大家有这种感觉吗？有一段时间不会打，过了这个坎后，突然感觉水平就涨了一层，幸福吧！

基本功扎实，特长突出这是优秀运动员能否冲顶的必要条件。

有重要比赛，一定是要养好精神才行的