再谈OK大哥‘一个人练球，也没发球机，还真涨球’之拙见

两面罗圈，大家都是乒乓爱好者，都是来bbs上找前人的经验积累或者和爱好者共同探讨技术及相关话题的，所以本应以谦虚好学之态度来和大家进行交流，你文章中略带讽刺嘲笑之意，感觉实在是不太应该。

我也曾经读过okwwyy这篇文章，但是读过之后不置可否，对他的某些观点也心存疑虑，所以我就自己做了集球网，买了若干乒乓球，照着okwwyy说得去做了，在实践的过程中对这种自抛自练的的训练方法有了自己的认识。

自抛自练的确可以练习攻球，拉球，搓球，摆短，以上这四项是我练习过的，也的确有所成效，我的练过的经验告诉我，用这种练法可以增加单位时间内的击球频率，固化某一个固定动作，达到肌肉记忆的效果，对初学者的改进动作和固定动作很有帮助，绝对是初学入门及提高改进某个动作的很好的辅助练习，对提高球感也很有帮助。

当然自抛自练的练法也有它的局限性，比如lz所说的某些特殊情况，比如对方拉过来的弧线较低的‘爆冲’，弧线较高的‘加转’、略带拐弯的‘侧旋’、或者是对方‘撮’‘削’‘劈’过来的强烈下旋球，这些特殊情况可能不能单纯的用okwwyy原文中所提到过的练法，我们自己可以发扬光大，我相信就算okwwyy本人也没有将自抛自练发挥到极致，我们完全可以自己去分析真实的环境，然后用自抛自练的方法模拟真实情况进行练习。

对方拉过来的弧线较低的‘爆冲’：我想这种球再okwwyy文中介绍的冲拉多球练习完全可以达到，甚至可以多球练习多点的连续反拉对方的爆冲，方法是从反手位开始，左手依次扔球从左半台到右半台，然后连续冲拉。

弧线较高的‘加转’：和上边的练法类似，这种练法主要以培养手感和动作为主，练后应该在进行和真人对练的方法进行消化吸收达到事半功培的效果。

略带拐弯的‘侧旋’、或者是对方‘撮’‘削’‘劈’过来的强烈下旋球：这种球在okwwyy文中也有对策，无非就是用自抛搓球练习的方法进行应对，搓球练好了，对方什么下旋球过来，都一样挡回去。如果想用拉球的方法把下旋球打回去，无非就用自抛自练的拉高调弧圈球，练习时尽量将球自抛到离台边很近的位置，然后以薄摩擦拉高调弧圈球的方法练习，可以配合多球多点练习，其中还可以自己练习侧身抢拉反手位下旋球，具体联系方法是将一颗球抛掷正手位拉球，然后再抛掷反手位一颗，用侧身步伐抢拉。

我想还有很多大家没有想到过的自抛自练的练法，比如说我自己正在练习和准备练习的直拍横打，横拉，挑打，台内的拧，以及相应的步伐练习等等，如果大家练习的话，我们可以一起探讨经验和心得。

以上方法基本上是从okwwyy的原文中体会到的，有些不明白的地方我也问过okwwyy本分得到解决。但是个人感觉自抛自练并不是练球的最好方法，如果能有好的陪练，或者像楼主说的国家级陪练帮我练球的话，我是绝对不会选择自抛自练的，但毕竟我是穷人，也不是专业队的，所以没有陪练，只能自己多练习，然后找些球友进行实战演练。

最后在罗索一句，自抛自练必须和真人对打相结合，不能一味自练，我就是开始的时候过多的自练，把不是很正确的动作过多的练习定型，走了些弯路，自抛自练应该是在你已经掌握了某一个动作的正确要领后进行加强练习的。

不搞政治斗争，楼主做好技术传授就不错了！

楼主是哈尔滨市的，都是一家人，也应该是互相打过球的球友，何必这样呢，哪天找个机会仔细切磋一下如何。

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[此贴子已经被作者于2005-7-14 11:39:15编辑过]

我感觉很不舒服，大家可以就技术问题来讨论，不必对我本人来进行分析。

我就要来个经常灌水，水平还高的特例。还就不服这个。

以下是引用okwwyy在2005-7-14 10:53:00的发言：

我感觉很不舒服，大家可以就技术问题来讨论，不必对我本人来进行分析。

okwwyy同学也不必太在意了。我倒感觉关东店朋友没有什么恶意，只是调侃一下而已。现在他已经把自己的帖子内容都清除了，可见并不是有什么针对性。而且你们两个就灌胶的讨论气氛不是也一直很好吗？我相信来这里的朋友，绝大多数还是很友善的。