请教高手喜欢拉弧圈怎样练习步法

谢谢，很有启发，不过我在跨步拉时，似乎很难主动发力，过去的球没有冲力，且由于动作大，往往很难还原，被对方打空档，只能看着球跑掉，请问如何解决？

你的要求也不要太底吧！专业做到的，你也可以做到。 一般是每天起来跑步和跳绳。接着就是那几种步伐的练习。打球的时候一定要把步伐用上，不要去管可不可打到球。

我是曹教练。这位朋友，步伐一般可以分为：马并步，交叉步，单步，跨步，跳步。拉弧圈球一般是用马并步，交叉步和跳步。你可以集中在这几种步伐上的训练！
   至于你拉球没有力量，那可能是你没有把力发在球上。一定要用上臂力，腕力和腰力。这三种力一定要同时发在球上。拉球的动作不能过大，这样很难还原。
   你练习时首先不要发太大的力，这样有利于你下一拍的拉球。球远的话，那一定要用上步伐！

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