[原创]【老叶练球系列5】之基本条件分析和球路设计

楼主有前途，比俺踏实多了[em1002]

 

看来俺条件比楼主还是差很多呀

很有技术含量的帖子，必须顶！

QUOTE:

以下是引用hefeijimmy在2011-8-1 12:40:00的发言：

我是打算把乒乓球作为这后半生的不懈追求了。

打到打不动为止。

 

呵呵，同样如此，偶也会打到打不动为止，嘎嘎。。。。。。甚至是说不动为止，嘎嘎。。。。。。

 

[em1005][em1001]

加油

[em1002]

 

原引“去年5月份，体检查出高血脂，而且高的厉害，正常值不能超过1.6，我的已经达到了5.9。

~~~另外必须要加强锻炼。”       

“还需要在技术和球路上完善哪些内容？

还需要加强哪些方面的练习？”

基于 楼主介绍：

建议：打球时少发力，多进行强度稳定的基本功练习，因为打球是对抗性较强的身心运动，比赛前后会引起情绪波动，且比赛时动作较练习基本功要剧烈。不建议多比赛！！！

          个人秉承： 乒乓球动作要贯穿鞭打并见机发力原则。故建议楼主练习基本功时也少发力，多体会。拳谚有云：在力则滞。多发力对身体有要求的！！！

                             科学的讲，控制在有氧运动水平 （保守点保持在120左右次/分）左右的心律。

          熟练百遍，功夫自见，基本功决定打法种类。

         

     练基本功得运动实效，打对抗赛入压力疲劳。

        

         个人认为：情绪舒畅运动，体验自己动作感觉、强化基本功的练习是您在乒乓球运动中的首选。

 

另祝楼主收获健康 ！！！

很养眼的帖子，顶楼主！

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

[em1011]

娱乐健身两不误