“网球肘”的治疗与保养

“网球肘”的 预防和保护是最重要的。几个建议供参考： 1。上场之前充份活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐渐加力，特别是冬季天冷时。 2。加粗拍柄，拍柄(特别是亚洲型)太细，厂商出产的拍子总是出最细的，以便谁都能用。但肯定对于大部分球手它们太细。握紧时肘部肌肉负担过重。加粗后可以明显减轻肘部肌肉负担。 3。戴个护肘，就像戴护膝。 4。握拍要放松，击球时肘部不要过直。 5。逐步增加力量练习。 此外，肘疼往往是在突然加大运动量时出现，应避免打球时间突然加长。

☆☆☆推荐一款治疗网球肘的验方，在您需要的时候不妨一试。 取透骨草１０克、伸筋草１０克、桂枝１０克、花椒１０克、红花１０克、当归１０克、白芷１０克、干姜１５克。将上药共放入盆内，加温水约３５００毫升。浸泡２小时，然后放炉火上加热煮沸３０分钟。把患处置药盆上方。热气熏蒸３０分钟。待药液温度适宜时，再将患处置药盆内浸泡、烫洗３０分钟。每日早晚各熏洗１次，每次约１小时。每剂药用一天，治愈为止。药液熏洗要防止烫伤。在熏洗同时配合局部手法按摩，可提高疗效。

☆☆☆ 网球肘的针灸疗法 辨证治疗： 主穴：曲池、阿是穴 1．寒湿外侵 【诊断要点】肘部漫痛，得温痛减，遇劳加重，不能旋臂，提物困难；苔薄白脉浮缓。 【处方】肘髎、手三里、尺泽 2．气血瘀阻 【诊断要点】有骤然挥臂或绞拧衣物史，痛如锥刺，向前臂及腕部放射，持物困难或握物无力；苔薄白，脉弦紧。 【处方】尺泽、合谷 3．肝肾两亏 【诊断要点】肘痛，昼轻夜重，持物无力，伴头晕目眩耳鸣，腰酸膝软；舌红少苔，脉细弱。 【处方】肝俞、肾俞、足三里、三阴交、手三里 其它疗法： 耳穴贴压：肘、肾上腺、神门 皮肤针：取穴：压痛点。方法：叩刺局部出血，加拔火罐，每2－3日行1次。

“网球肘”的治疗与保养

前日得到“晋阳大侠”赞助的一台“场效应治疗仪”，说对治疗“网球肘”效果奇佳，见俺将信将疑，晋阳老大信誓旦旦的说：“三天不管用，就把我手机砸了”（想换手机了玩这套）。拿回家中，家属一见，一把抢走，大叫，“我可把它盼来了”。就再也不肯放手。呜呼！无耐，只得趁其熟睡之时，取来偷偷试用。昨天使用了三次，每次30分钟，今天上午刚用了一次，感觉肘关节虽然还有一点疼，但是已经可以收放自如了，真是个好东西呀。看来明天就可以上阵了，这些日子快把俺憋死了。等俺有了钱，一定要非常感谢“晋阳大侠”及各位朋友提供的无私帮助。不过，“晋阳大侠”肯定还不知道什么叫“养虎为患”以及“蛇与农夫”、“东郭先生和狼”的故事。千万别告诉他！

对！我准备写一篇晋阳老大换手机记。

25日跟南山老哥打球，南山大侠盖打我拉的高吊弧圈球力量大速度快。南山老哥人挺瘦，胳膊不粗倒挺显肌肉，属于皮包肌肉型。以当时南山大侠的爆发力来看网球肘基本没什么事了。不知道狠砸我那么多高球后是不是会复发，如果是这样以后我跟南山打球要避免高球了，从台子底下整过去也不打高的。

是我建议南山找“晋阳大侠”治疗“网球肘”的方法。 “晋阳大侠”是“场效应治疗仪”的北京总代理，他说对治疗“网球肘”效果奇佳，国家队都用他，谁要需要就找晋阳大侠。

憋了三个星期，遇到了东门。。。。。。这晚睡的好香呀。。。。。。。谢谢啦。。。。东门。。。。

典型的幸灾乐祸。

中州大侠是晋阳的（传销）上线。

中州大侠广告做的不错。

中州大侠真是一个诚实的男生，他绝对不会说瞎话！（晋阳老大见到中州大侠肯定会腿重心长地和中州大侠聊一聊）