[原创]发球的用力，真是大有学问。

同一种旋转的发球，其实是有两种力量，一种可以让对手感觉很顶，另一种可以让对手感觉难以借力。这两种球都需要用尽全身的力气、用上所有的技巧。很微妙！！

同感，但力量需要长期的练习才能出来，就象游泳一样，不能马上学会，而且每个人的悟性也不一样。

如果能再分析得深入一些，就更好了！

有经过一段时间练习，对用力更有体会了。

一般人发球，可以说只用了一点点力量，虽然也有旋转，但旋转力不强。我原来说过，看老瓦和佩尔森的教学片，他们发出的球旋转之强，令人吃惊，教学片中曾有一个特定镜头，展示他们发球旋转的力量。这不仅是靠摩擦，当然摩擦是第一位的，摩擦不好，用力再大也不会旋转。在充分摩擦的前提下，再用上力量，使旋转很强，就算对方知道是下旋或是上旋什么的，也无力控制，仍然要吃球。这就是力量使旋转变得更强的效果所致。

这是说明发球除了注意摩擦之外，更要注意用上力量。

 

怎样才能用上力呢？第一要知道用大力，这一点大家往往忽略。第二就是如何发出大的力量。方法较多，如利用手臂的挥动，这是最简单的，也是最基础的。先用挥动手臂的办法体会用上大力量的感觉。这时练习时，先不要管发球的落点什么的，首先要使球拍与球能够碰合在一起。你要试试，一旦改变了用力方式，可能拍子碰不到球。所以第一步是让拍子与球形成契合点。

第二步，让这种契合点成为自然习惯，不需要特别想着都能使球与拍子很好地契合了，再来改变相关的动作。比如拍形变化，触点变化（包括触球的部位和触拍的部位），这样就能形成旋转方向的变化。

第三步，在挥臂用力方式熟练之后，再把动作缩小，不要让动作过大，最后缩小到只使手腕一抖的动作形式，但要聚合整个手臂以及身体（腰腿臂等）的合力。这一阶段，要达到人球合一，拍手合一，拍与身体合一的地步，不是一日之功，也不是几千个练习就能达到的、

基本上，我每天至少练习发球一千个吧，如此坚持三个月，自然就有不同的感觉了。

目前还没有达到天人合一的地步，但相信这样坚持下去，能达到比较精妙的地步。就是随心所欲不逾矩了。

我现在发力的大小，如何观察呢、有时球没有触及拍面而是碰到拍子边缘，能让球飞出去十米远吧，而且不是挥臂，只是抖动手腕。

还有一个金泽洙发球的图片，是能活动的图片，他的动作很小，但旋转很强，球落点后不向前走，而向后跳。这说明旋转很强。反旋转发球（即倒跳式）必须有很强的旋转才有威胁，这是不用说的，专业高手所发都有很大的力量使球非常旋转，这就是多年练习用力的结果。

德国奥恰的发球不好接，这是国手也承认的，原因在哪里，就是力量大啊、萨姆的发球看起来很正规，但也有着很强的力量在里面。刘国梁发球是用力最明显的，你看他发球是全身弓起来再用力压下去的，全身的力量都用上了。马琳的反跳发球回跳很强烈，原因是什么，还是用力啊，如果只是摩擦旋转，不会那么强烈地回跳啊。马龙现在发球比较用力，也是弓身发球。张继科的发球看起来不太用力，其实他的手腕与全身的力量已经聚合为一了，这从他发力攻球拉球就可看出，再看他的胳膊的粗壮也可以证明这一点。

再看网球，高手发球都是大力发球啊。把这种大力发球方式移植到乒乓球上来，是一种趋势。刘国梁就爱看网球，他从中学到了不少。

大家只要注意发球要用大力这个问题，就好办了，以后练习发球，就会知道用力了。然后慢慢体会怎样用力以及用力之后怎样变化，就会成为发球高手了。

找到证明，郗恩庭谈发球中说到用力的问题，以下是他的说法：

　球拍接触球时，应注意两条：一是发力、二是摩擦。其中发力更为重要，光有摩擦而没有足够的爆发力。发不出高质量球，光有力量而缺少摩擦，球的旋转就差。
　发球力量要大；放松是为了最大限度发挥手腕灵活性，以加强对球的摩擦。有些运动员不敢用大力发球，怕球发出界，其实不必顾虑。只要第一落点稳定，用力去摩擦球，就不易出现这种情况。
要想提高发球质量，应注重手臂力量训练，提高手臂爆发力（注意他是说手臂，不光是手腕啊）。上文所述都是技巧性内容，而手臂肌肉力量是实的东西，因此要加强训练。做引体向上、俯卧撑和跳绳等，对发展手臂力量有好处。还有一些其它办法能提高手臂肌肉力量。我曾做过一个握力橡胶圈，弹性很大，握一会儿，前臂及手腕、手指的有关肌肉群就累了，天天练习，有助于提高手腕、手指小肌群的力量，陈龙灿也采用过这种训练方法来加强手腕、手指力量。再如在哑铃上拴一根绳，绳上系一根很长的木棒，然后双手转动哑铃，通过绳子在哑铃上的缠绕，把木棒提上来，然后，再做反向动作，把木棒放下去。放时，手腕做伸的动作，更累。这样做几组，手就酸胀得很厉害，但效果很好。
　　手腕柔韧性的好与差对发球也很重要。以前我常做手腕柔韧性练习，以致手腕做伸的动作时与前臂的夹角可以小于90度。由于手腕柔韧性较好，因此发球时，手腕摆幅大，发力足。

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

我練力量的辦法是帶上一個小啞鈴500克的，和球拍一起，然後再不用啞鈴，發力就輕鬆多了。