快收前臂 你真的理解吗？

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以下是引用蓝色西湖在2012-6-8 12:57:00的发言：

对楼主的主导思想很赞同，不要僵化理解动作标准化，而要追求动作、发力的自然、舒畅。

但是，小臂收缩完回到头的左侧（右手执拍），不要求精确到具体哪个位置，我觉得是非常必要的，这既是动作惯性的表现，也是转腰、收臂动作完整性的表现。不管反拉前冲弧圈，还是主动拉强下旋，拉完球后，手还是要回到头的左侧，保证动作的完整性，确保拉球质量。大家回想下，高质量的拉球总是和身体重心配合的，反拉前冲人自然会把身体前倾多些，起手位置高些，以控制好弧线，拉球后小臂还是会回到头的左侧。同样，拉强下旋起手会低些，拉球时重心会有抬升，控制球弧线过网，小臂最好还是回到头的左侧。

 

我强调的是正常情况下，拉攻球小臂收缩完必须回到头的左侧位置，至于左侧的上下位置略有区别，确保动作的完整性，动作的完整性非常重要。

首先我只能说你还没有真正理解收缩前臂的作用  还是在很有意识的去在意标准的动作 我在帖子里也说的很清楚了 小臂的方向完全是由大臂挥动而决定的 小臂只是辅助发力的一个环节 不要太多的扩大收缩小臂的作用  如果你还不能理解只说明你对乒乓球的理解还没到一个比较高的程度 我就说BOLL吧  你就看一下他正常练球情况下收缩的位置在哪里 BOLL的技术非常有特点 他基本给人的感觉球都是从下往下盖着往前扫 所以他练球的时候 时常给人的感觉他的前臂是随着挥拍方向横着收缩的  这个就是我说了每个人动作结构不同  前臂只能跟着大臂挥动方向收缩而不要管收缩的位置在哪里的道理所在 其次我回复你关于反拉的说法  首先如果你真的会反拉的话 特别是前冲弧圈球在反拉的时候一般都为了确保命中率  都会把手臂往击球落点正前放直直的送一些距离 如果你认为反拉前冲要完全收缩 那说明你还根本就不会反拉 如果你觉得我说的不对 你可以去看下国家队比赛的视频  如果你真看的懂球  你去仔细看下是不是像我说的这样 几乎都是直着往前有个送的感觉  因为前冲对板子有冲力  你不送很容易顶板下网 所以这个时候专业运动员都会往击球方向送 这个时候是不可能完全收缩前臂的  只有在反拉高吊的时候才大胆的用标准动作去发力收缩

[此贴子已经被作者于2012-6-8 13:32:39编辑过]

我个人认为，动作不是一定的，真正的高水平的是根据来球的不同，旋转不同，长短等等因素来调整自己拉球动作。如高调下降期拉球的时候自然挥拍会多往上，而前冲或则上升期拉球则会是向前多一些。

   我对关于大臂还是小臂的问题，我个人认为，要快收前臂摩擦吃住球的前提是给前臂一个较好的支撑，就如同杠杆一样，找到一个支点才能使上力气。所以如果大臂过快挥动势必会导致，前臂找不到支点，摩擦球不稳。

   拉球的动力源泉还是在于腰腿，以蹲地转腰，带动大臂在传导至前臂。实际上犹如一个圆周运动，以腰围圆心转动，半径越大速度越大。在转动的过程中，控制摩擦球的方向和力量，击球时期等等则是犹前臂来完成。因此收前臂即可在拉球的过程中一个较好的控制，如落点旋转。在整个过程中，全身应该放松，最大程度的追求最终的鞭打效果。如果在这过程中，大臂发力过多，则会导致，手臂过于僵硬，失去了腰的圆周运动的稳定性。

一家之言的一点点看法。在学习打球的过程中，要想真正的练好，必须自己理解动作，该怎么做才是正确的。找到正确的动作的感觉，记下强化。或许这样练球的才是一条比较容易上升的路。在这个过程中动作也是先打死就是固定动作，动力定型，然后再打活，学会调整。能够适应更多来球的动作，就是合理动作。

其实腰的转动，最开始可以体会转动肩

不错不错，赞一个！

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以下是引用mcgrady116在2012-6-8 14:07:00的发言：

学习了，不过我说的和你理解的可能不太一样，我发力时力量是集中于手上的，倒不是客意强行制动大臂，因为发力要放松我也知道，如果大臂先紧了，动作就僵了，从肩膀带动大臂再把力量贯于前臂和手指，在动作的后期前臂速度达到最快，发6，7分力时前臂动大臂停，如果8，9分力时反而是前臂带动着大臂了，交流讨论，欢迎继续指点

这个我比较支持。另外大臂来制造惯性收前臂，这个不可取。

说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！

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以下是引用jingang在2012-6-8 13:35:00的发言：

我个人认为，动作不是一定的，真正的高水平的是根据来球的不同，旋转不同，长短等等因素来调整自己拉球动作。如高调下降期拉球的时候自然挥拍会多往上，而前冲或则上升期拉球则会是向前多一些。

   我对关于大臂还是小臂的问题，我个人认为，要快收前臂摩擦吃住球的前提是给前臂一个较好的支撑，就如同杠杆一样，找到一个支点才能使上力气。所以如果大臂过快挥动势必会导致，前臂找不到支点，摩擦球不稳。

   拉球的动力源泉还是在于腰腿，以蹲地转腰，带动大臂在传导至前臂。实际上犹如一个圆周运动，以腰围圆心转动，半径越大速度越大。在转动的过程中，控制摩擦球的方向和力量，击球时期等等则是犹前臂来完成。因此收前臂即可在拉球的过程中一个较好的控制，如落点旋转。在整个过程中，全身应该放松，最大程度的追求最终的鞭打效果。如果在这过程中，大臂发力过多，则会导致，手臂过于僵硬，失去了腰的圆周运动的稳定性。

一家之言的一点点看法。在学习打球的过程中，要想真正的练好，必须自己理解动作，该怎么做才是正确的。找到正确的动作的感觉，记下强化。或许这样练球的才是一条比较容易上升的路。在这个过程中动作也是先打死就是固定动作，动力定型，然后再打活，学会调整。能够适应更多来球的动作，就是合理动作。

首先大臂的挥动肯定是在腰的控制范围  脱离了这种情况已经属于不正确的拉球方式了 所以完全不用考虑前臂支点的问题 而且我也在文章中提到了  小臂的收缩就像在做二头肌的练习  所以按照人类的构造来说 手肘已经给小臂一个很好的固定了  小臂只需要随着大臂挥动的方向做二头肌收缩的动作就可以了 因为有肘部的关系前臂也是非常稳定的  还有你说的腰为圆周是绝对错误的  你自己都说力量从脚下而来  脚下的重心是左右交替的  请问如果以腰为圆周做运动 怎么跟脚下的左右交替做配合呢？  我知道你的这个理论是从什么地方听来或者哪里看来的  但是你没看到也没理解  真正的意思是这样的我来解释给你听  应该是 以身体的重心为轴  重心与重心交替的距离为半径  做半圆形运动  这个才是身体配合发力的正确理论 

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以下是引用mcgrady116在2012-6-8 14:07:00的发言：

学习了，不过我说的和你理解的可能不太一样，我发力时力量是集中于手上的，倒不是客意强行制动大臂，因为发力要放松我也知道，如果大臂先紧了，动作就僵了，从肩膀带动大臂再把力量贯于前臂和手指，在动作的后期前臂速度达到最快，发6，7分力时前臂动大臂停，如果8，9分力时反而是前臂带动着大臂了，交流讨论，欢迎继续指点

兄弟  其实你更加可以去体会一下 不管发几成力都用大臂去带动前臂  但是当击球瞬间的时候有意识的把前臂加速收缩一下 这个就是你们口中常说的先松后紧

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！