横板利用压腰来实现快速重心交换等体会

QUOTE:

以下是引用海宁大树在2012-6-12 16:46:00的发言：

    重心交换是横板打好的核心。由于本人不是科班出身，精英网上关于重心转换的秘笈看了不少，有一篇说正手如泼水，反手如甩飞碟。但在实际应用中还不是十分顺畅。本人在反复看了张怡宁等高手的视频结合实践，终于有了感悟。核心词“腰”。运用如下：反手快拨时，迎着来球，把腰往后压一下，腰一抬手顺势拨出，再压腰准备第二板；正手攻球时，把腰往右后压，使右腿踩实，然后腰向前用力。正反手拉球时，迎着来球，把腰往后下压一下，腰一起来，手臂顺势内收或外展。我在实践运用中，通过用腰部力量，使手臂听从腰的指挥得到解放，避免了腰不动，手臂乱舞抬肘，大大提高了击球成功率和击球质量，击球后的还原和步伐也明显快了。以前不用腰，光用手臂造成的网球肘也慢慢好了。从机制上讲，腰是承上启下的枢纽，压腰后，必然后像弹簧一下回复，使击球动作如弹簧松紧一样自如。用毛主席的话讲：哪里有压迫，哪里就有反抗！

    顺便讲一下发力方向，正反手的发力理论上讲是向前方，但比较模糊，在实践中瞄准球网稍微上一点刚好，这样的球威胁大。前冲球，在来球反弹高点期，用腰朝网上部发力；拉加转把球下降期用腰也朝网上部发力。

    第三点体会：击球后的出球的角度，刚好是来球入射拍子与发力方向形成夹角的中间，有点像角平分线。在快攻，拉球时可能灵活运用，提高自己进攻的信心。

    以上几点大家观察，请大家体会，欢迎共同探讨，提高技术。

楼主写的是自己深刻的体会 学习了

 

用腰是肯定得 任何人不能否认

 

至于那篇文章为什么会那么火 不在于其观点正确与否 而在于其能有鲜明的观点 人最怕就是没有性格 文章最怕没有鲜明的观点

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