[求助]不会转腰怎么练啊

端一盆水，越重越好，泼的越远越好，感觉蹬腿转腰发力，再将盆子想成球拍，感觉不出来就多泼几盆。

弧圈发力像掷铁饼，转腰发力掷出

 野路子的改起来需要勇气，刚改的时候什么都不会了，而且一时半会根本改不来，我是暗暗较劲，改了3年了，才有点体会。

 3年前我能搞定的球友，现在看起来我应该搞定他们很轻松，可查起分来，我并没有觉得比3年前轻松多少。