下网，出台，拉空

拉空是最致命的，一个专业的朋友说无论如何都要上板，至少要能打得到球。

我最近也好象不太会打球了，这可是好事，又该长球了，这是我的经验。所以你也要沉住气，多练练基本功，少打点比赛，很快就会度过这段平台期了。

看后章见识.高.

俺的注意力在腰上

最近改的

理论的东西书上都有，我的个人体会是当球过来时，当球板要与球接触时，你的眼，你的意识全部要集中过去。中指要顶上去。过去的球绝对是又转又快。

首先要解决拉空的问题，我认为有三个方面要特别注意：1）侧身是否到位；2）节奏是否吻合，也就是后拉手的位置、程度、快慢、时机和挥拍提臂速度取决于球过网的高度、弧线、旋转和第一落点的位置；3）在你基本确定拉球点后，拍子的运行轨迹和方向基本与球的重合。我的很不成熟的体会拿出来供大家参考，就是：注意观察对方搓球时的拍型，拍子屡着来球的方向侧身，球过网就可以开始后拉手，拉手要注意的见上，当球着台时，拉手要完成，球的第二弧线和你的挥拍拉球动作基本同时开始，挥拍速度取决球的速度。出台、下网情况相当复杂，我觉得关键是拉球点要基本与你身体的前后相对位置固定，这样就可以根据来球的旋转、高度和第一落点的位置调整你后拉手的位置和挥臂角度及拍型。

楼上的真是高手啊。

俺是因为重心问题，现在意识到重心太重要了，是第一位的

我同意拉球的重点在腰上的说法，，，，，，，自我改进腰部发力后，拉球好多了，，。。。


腰上是全身的重点。。。

还是那句话:一定要转腰拉手,用腰的转动带动发力,这样命中率会提高.[em25][em25]