[求助]小弟发一段用发球机练习弧圈球和直板横打的视频，请高手们指点下。。 谢谢。。(可以看了）

 确实很不舒服，起码预备动作前臂的高度就不对吧。[em1003]

从正手看，脚也蹬转了，腰也扭了，小臂也挥了，但是为什么看着不协调呢？

 

因为发力顺序不对。正确的发力是先下后上。先蹬转，后扭腰，然后挥臂，最后收小臂。中间可以交叉重叠，但是启动顺序从下到上要有先后之分。

 

你是收臂发力太早，同时或者然后蹬转的，击球点相对于动作太早（拉球正确的触球点应该在体侧而不是体前，“体前击球”一说很容易造成人们的误解，本意是不要体后击球，结果被很多人理解成在身体正前方了，拉球的击球点要放在蹬转以后的体侧），身体还没扭转到位就挥臂击球了，造成手臂在体前挥上去，手臂在身体前面的时候，你的虎口是朝左而不是朝前的，因此还要吐腕才能把球往前击。

 

如果先蹬转把球让到身体侧面再挥臂击球，手臂像敬礼一样要在体侧挥上去而不是体前，就会协调很多。手臂在体侧挥上去还能够着球，就要求你的身体先有一个蹬转的动作，把球让到侧面才行，也就强迫实现了蹬转。因为触球的时候手臂在身体侧面，你的虎口是朝前的，也就不用吐腕了

 

正反手的问题都是相对于动作来说，手臂发力太早。

[此贴子已经被作者于2013-1-3 22:55:10编辑过]

QUOTE:

以下是引用xianbuzhao在2013-1-3 22:20:00的发言：

从正手看，脚也蹬转了，腰也扭了，小臂也挥了，但是为什么看着不协调呢？

 

因为发力顺序不对。正确的发力是先下后上。先蹬转，后扭腰，然后挥臂，最后收小臂。

你是收臂发力太早，同时或者然后蹬转的，击球点相对于动作太早（拉球正确的触球点应该在体侧而不是体前），身体还没扭转到位就挥臂击球了，造成收臂在体前挥上去，还要吐腕才能够着球。

 

如果先蹬转把球让到身体侧面再挥臂击球，就会协调很多。

 

正反手的问题都是相对于动作来说，发力太早。

谢谢 指点 。。 谢谢 。。。

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QUOTE:

以下是引用亮Sir在2013-1-3 20:27:00的发言：

请楼主认真看完以下教学视频!

认真学习!反复练习!

认真学习!反复练习!

多看!多学!多练习!多体会! 

[教学]01选择球拍及握拍方法@如何成为乒乓球高手
作者：亮Sir   

[教学]02握拍错误及纠正方法@如何成为乒乓球高手
作者：亮Sir 

[教学]03身体姿势和站位@如何成为乒乓球高手
作者：亮Sir    

[教学]09连续进攻与步伐@如何成为乒乓球高手
作者：亮Sir    

[教学]11前冲弧圈球技术@如何成为乒乓球高手
作者：亮Sir    

教学]12加转弧圈和侧弧圈球技术@如何成为乒乓球高手
作者：亮Sir   

[教学]19常见练习方法@如何成为乒乓球高手
作者：亮Sir  

[教学]20比赛中常常遇到的问题@如何成为乒乓球高手
作者：亮Sir  

[教学]21比赛策略问答@如何成为乒乓球高手
作者：亮Sir  

 

 

 

亮Sir视频教学整理之 正手位技术  ←点击进入贴子

 

 

亮Sir视频教学整理之 直板横打  ←点击进入贴子

 

谢谢 。 版主。。。 嗯 嗯。。 谨记教诲

乒乓球之路一般不会自学成才，楼主还是请教练指点吧。

有你这么喜爱的劲头，相信你会改掉错误动作，学的更快！

关于迎前，是相对于球的轨迹来说的。这个迎前应该主要靠站位和身体的蹬转来完成，而不要为了迎前把手臂伸出去，否则就不是拉球而是捅球或者推球了。如果需要把手臂向前伸出去才能在你想要的击球点击到球，说明你站位太靠后。

 

何为拉？被拉的物体在发力点后面才叫拉，在前面那叫推。

 

关于发力，多数帖子都是讲动作讲转腰讲蹬转，而对时序和节奏触及的比较少。要达到鞭打效果，挥鞭的动作就要由慢到快，用力的意识要先鞭柄后鞭身最后鞭梢，而不能是一个整体很急促的动作。就像火箭，发动机要一级一级工作（在拉球的时候可以有部分重合），而不能三级同时启动，甚至第三级比第一级还早启动早燃烧完就不对了。

 

视频里你正反手的动作太急促整体过于集中了。拉球的时候，集中发力指的是触球之前和触球的时候收小臂抖腕的动作和发力要集中，而之前的蹬转和挥大臂则要相对缓和。

 

 

除了发力顺序问题，动作本身的问题出在手臂的挥拍方向。造成你挥臂从体前由下往上而不是体侧由后往前的原因如下：

 

1.首先是站位不对，正手位来球要把球让到体侧手臂抬到与肩高基本伸直略弯曲能够到的位置，你的站位来球太追身，你的手臂没抬起来并打开，你需要往左边移动大约半步。

 

2.你的引拍大小臂位置太低，造成挥拍只能向上。这是由于上面的站位引起的，站位离球远了，自然会逼迫你引拍的时候把手臂抬高并打开。引拍手臂和肘部高了，自然挥拍就必须往前而不能往上了。

 

“体前击球”和“迎前”还有“夹臂击球”“不抬肘”“拍子不引到身体后面”等等给很多人造成了误导。这些概念的出现，有个别完全是错的（比如夹臂击球），有的是没分清攻球和拉球的区别（拉球绝对不是攻球简单的延续，动作上有很大的差别），有的则是没有说明白是在整个动作的哪个阶段（不同阶段，手和手臂以及肘部相对于身体的位置是不一样的），有的则没有说明主要靠身体的哪个部分完成（比如如何迎前。很多人让你迎前，你本来的问题就是击球点太靠前面，你还怎么迎前，除非把手臂伸出去吐腕捅球）。自己录像并跟专业的动作比较，你就会发现自己的问题并尽快改正。

[此贴子已经被作者于2013-1-6 0:32:20编辑过]

QUOTE:

以下是引用xianbuzhao在2013-1-3 22:20:00的发言：

从正手看，脚也蹬转了，腰也扭了，小臂也挥了，但是为什么看着不协调呢？

 

因为发力顺序不对。正确的发力是先下后上。先蹬转，后扭腰，然后挥臂，最后收小臂。中间可以交叉重叠，但是启动顺序从下到上要有先后之分。

 

你是收臂发力太早，同时或者然后蹬转的，击球点相对于动作太早（拉球正确的触球点应该在体侧而不是体前，“体前击球”一说很容易造成人们的误解，本意是不要体后击球，结果被很多人理解成在身体正前方了，拉球的击球点要放在蹬转以后的体侧），身体还没扭转到位就挥臂击球了，造成手臂在体前挥上去，手臂在身体前面的时候，你的虎口是朝左而不是朝前的，因此还要吐腕才能把球往前击。

 

如果先蹬转把球让到身体侧面再挥臂击球，手臂像敬礼一样要在体侧挥上去而不是体前，就会协调很多。手臂在体侧挥上去还能够着球，就要求你的身体先有一个蹬转的动作，把球让到侧面才行，也就强迫实现了蹬转。因为触球的时候手臂在身体侧面，你的虎口是朝前的，也就不用吐腕了

 

正反手的问题都是相对于动作来说，手臂发力太早。

[此贴子已经被作者于2013-1-3 22:55:10编辑过]

说得真对，我一直觉得自己原来怎么发不出力来，就是这个原因，手臂发力打了才腿腰跟上，实际上没用到腰腿的力量。顺序搞反了，最后还是用手臂打球。 解决办法是手臂放松，一开始不要求球有多冲，体会腰腿用力传达到手臂，手臂只做顺势挥拍。 腰腿要发力就要注意身体前倾，重心在前。 我看牛剑锋的步法教学片，觉得她的前倾就很标准。

动作不协调。正手：引拍太少，发力方向不对，反手：俺是横板，没有发言权啊