如何把自己的实力在上升一个档次？？求助！

烧拍。烧教练。烧视频。烧技术讨论

QUOTE:

以下是引用liangsi在2013-5-19 1:28:00的发言：

感觉是理解问题。

 

首先要否定自己是对的这一想法，然后找个水平高一些的教练给你具体指点吧。

 

失误过多几乎是每个人的问题，谁都不敢尽情发力的。

 

拍个视频在这里吸收意见也是一法。

 

这个解释相对比较具体。

 

看坛子里对如何发力讲的比较多，而对其他要素讲的相对较少。但是球的力量（球速），我认为业余球友应该放在四大要素最后的位置。在稳定的基础上首先要打落点，其次要打旋转。速度和力量要放到最后练习。

 

加强力量锻炼！力量上去了你的技术涨的。

实际上，你的基本功可能已经随着岁月渐渐消亡尽了。需要重新练习恢复。可能比初学者恢复的快，但不并意味着不需要通过练习恢复。与打球相关的肌肉与大脑皮层对原来的动力定型早已忘记了。

我跟楼主也有一段这样的日子，后来就是经常跟当地前十名高手打球，打的时间要长，一个星期至少10小时，慢慢的接发球防守连续进攻都上去了。开始跟他们只能得四五分，后面能得到七八分了。