乒乓球步伐合理性的一些构想，欢迎大家一起讨论！

有收获喽，特别是9楼的，感谢啦

不要太注意是哪个脚找球，业余球手多用并步就可以了。（粗略估了一下，并步应该能占到所有步法使用量的90%）

 

多练步法专项，多练徒手挥拍体会动作、固定板型。

 

步法和动作熟练了，记得先抢位，然后把注意力放在球上就行了。

 

太注重细枝末节的形式，反而失了精髓。

[此贴子已经被作者于2013-9-3 22:47:44编辑过]

精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

有道理的，当你的老茧从后跟消失到了脚掌上你就是高手了。

QUOTE:

以下是引用gzhh1976在2013-9-3 11:14:00的发言：

有道理的，当你的老茧从后跟消失到了脚掌上你就是高手了。

   现在是脚趾起水泡的多 步伐的轻灵快 不好练 还有接发判断好旋转后脚的卡位 …………太多太多 站稳了球才实！

山东老杨理解得很正确！以前想写个类似的贴子，后来没时间写，现在有现成的可以分享了，呵

QUOTE:

以下是引用山东老杨在2013-8-22 22:35:00的发言：
其实这东西的自己琢磨，很多专家的理论，当时我们理解不了，是还没有到达那个层次。

7. 用右脚找球:

　　其实步伐的学问说来不大,主要还是个练字. 但怎么练法? 我认为最基本的就是,不管是定点还是走动击球,都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球) . 有位老师就这么教我:每打一颗球,第一个念头就是右脚去踩那么一下,时常提醒自己养成习惯. 即使是定点,也要在原地踩那么一下,这样只要来球位置一偏,自然就会移动右脚去找球了. 各位可以一试. 另外强调一点,右脚踩下去的时候全身要放松膝盖要弯要稍微沉那么一下,要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉,脚掌要踩实,一位老师形容说就像是脚掌有爪一样扎实的抓住地面,不能踩的含糊.

　　8.用左脚打球用左脚还原:

　　其实意思就是"用重心打球"还有"击球节奏的掌握". 老师要我手要等左脚踩下去的同时才能有击球动作,要主动踩而不是球打出去了才被动的踩. 主动去踩左脚就会逼迫自己去蹬右脚,就会主动去迎前. 手要等脚就是节奏问题, 用左脚控制右手,做到腿带腰腰带手. 其实重心转移就这么简单,就跟走路一样. 但可别误解成重心完全转移后才开始转腰击球,而是要在左脚踩下去的同时就完成击球动作,在重心转移的过程转腰击球. 要注意拉球的站位是左脚在前 右脚在后, 所以并非往人的正前方蹬而是侧蹬. 侧蹬的力量主要是靠小腿与弹掌的力量,但也不需要把右脚整个伸直. 小腿力量掌握不好的人可以多练习跳绳. 至于用左脚还原这个大家应该都没什么疑问,力量出去之后也就是重心转移之后就要立刻用左脚把重心顶回来. 正确的节奏是引拍慢还原快,也就是重心停在左脚的时间要比右脚短些!

我以前一直按照这个练习步伐，后来才慢慢明白了：右脚找球是找发力点，左脚是找击球位置的基础，只有左脚到位了，右脚发力才顺畅。特别是对方回到右手大角度的时候，你上右脚发力不理想，上左脚就会好很多。

谢谢楼主。

   大家共同讨论好了，其实用可以用力学解释乒乓球的很多东西。希望以后大家找球发力都快！

QUOTE:

以下是引用水都神龙在2013-8-23 15:19:00的发言：

我感觉正手和反手都是右脚去找球.

右脚提前在球的线路上等着的时候,球就打得好.

  右脚上一步 或者 跨一小步能到位 的时候能好大  假如 要跨一大步去打的球 你试试 你能正常的发力击球还原？ 不是还原不好 就是 力没用上因为左脚被拖着  没了重心转换 。 反手照顾的范围小  我个人认为 协调到位就好。 但是总结 养成左脚先启动的习惯相对到位能力和出球质量以及还原会更好！ 

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