[原创]自拍打球视频一段，请各位指正！

以下是引用太极乒乓在2006-10-20 15:37:00的发言： 我感觉转腰的力量没有作用到球上不光是重心高的原因，许多人打球时是把力作用到拍子上，而不是作用到球上。应当对此二者的天壤之别加以体会。

你说的这个问题我能理解，我也常跟别人说起。 我现在的发力还是不够集中，在击球之前散失了一部分力量，我也一直在对自己强调，最后一尺，最后一尺，虽然在不断的改进，找放松的感觉，但始终没有找到真正的好的解决方法，在发力的时候还是有一点沉重的感觉，并不十分顺畅。 非常感谢你的直言！但我更希望你能够告诉我一个解决这个问题的方法，能够让我们这些自己“悟”球的人理解的方法。当然，越具体越好！ 我自己体会的就是：首先要放松，引拍时肘部不要离身体太远（随腰进行转动），引拍时不能向后拉肘，在击球前，身体重心在两个前脚掌上，用腰去找（迎）球，在即将触球时，快速收缩前臂，重心随之落到左脚。——也许我说得不具体，但更细的东西似乎不好说出感受，请指正。

引用
“我自己体会的就是：首先要放松，引拍时肘部不要离身体太远（随腰进行转动），引拍时不能向后拉肘，在击球前，身体重心在两个前脚掌上，用腰去找（迎）球，在即将触球时，快速收缩前臂，重心随之落到左脚。——也许我说得不具体，但更细的东西似乎不好说出感受，请指正。”

以上体会无可挑剔，只是在训练时先把“在即将触球时，快速收缩前臂”这一动作环节省略，等体会到腰的力量作用到球上了，再把“在即将触球时，快速收缩前臂”这一动作环节加上，可能会好一些。不一定符合你的实际情况，若不符合，不听就是了。

对不起重复了，我是来到这没看见我发的上一个帖子（可能是网速慢），才又补发了上去。发完以后一看，结果重了！实在抱歉！

[此贴子已经被作者于2006-10-21 12:48:54编辑过]

引用“我自己体会的就是：首先要放松，引拍时肘部不要离身体太远（随腰进行转动），引拍时不能向后拉肘，在击球前，身体重心在两个前脚掌上，用腰去找（迎）球，在即将触球时，快速收缩前臂，重心随之落到左脚。——也许我说得不具体，但更细的东西似乎不好说出感受，请指正。”

        我感觉上面的体会无可挑剔，只是为了实现这一点，先省略“在即将触球时，快速收缩前臂”这一动作，等有了把腰的力量作用到球上体会以后，再加上“在即将触球时，快速收缩前臂”这一动作，可能会好一些。不见得符合您的实际情况，如不符合，不听就是了。

你这两个视频我都看过了。首先祝贺你进步了。
我只胡乱说一下正手。练习时觉得你的引拍稍大。重心，腰腿运用还是不错。个人认为发力不够集中的根本原因是挥拍不成一线，作为练习不宜退台太远，常造成拉手过低，拉过去的球前冲不前冲，加转不加转。
打比赛时，对下旋球常有后仰情况，拍子离头过远，身体没有向右前倾下，自然蹬地力量要少。用的拍子是EG，发力不要先看男子动动员，建议看看小郭跃的发力方式。
不要过多转腰，腰要硬一些，引拍时身体要到位置。上步时不要光用单步。拉手不要大。攻球时不要急于一板发死力。
发力沉重的原因是因为你的身体起动过早，手被拖在了后面，自然发力觉得力不从心。

刚才又看了下载页面的评论，让我很是郁闷，难道，一个版主就一定要打球好吗？版主就不能提问题了吗？版主就应该胸怀大度吗？

我也是一个普通人，我也想跟大家多交流，多进步，如果不做版主的话，恐怕也不会遭到强烈的批评和BS。唉～这年头，想“取经”还真得经历“九九八十一难”呐！！！

做人难，做版主难，做播音员难，做父亲难，做丈夫难，就连打乒乓球也这么难，都快没信心了！555…………[em06]

以下是引用superli在2006-10-23 11:33:00的发言： 你这两个视频我都看过了。首先祝贺你进步了。 我只胡乱说一下正手。练习时觉得你的引拍稍大。重心，腰腿运用还是不错。个人认为发力不够集中的根本原因是挥拍不成一线，作为练习不宜退台太远，常造成拉手过低，拉过去的球前冲不前冲，加转不加转。 打比赛时，对下旋球常有后仰情况，拍子离头过远，身体没有向右前倾下，自然蹬地力量要少。用的拍子是EG，发力不要先看男子动动员，建议看看小郭跃的发力方式。 不要过多转腰，腰要硬一些，引拍时身体要到位置。上步时不要光用单步。拉手不要大。攻球时不要急于一板发死力。 发力沉重的原因是因为你的身体起动过早，手被拖在了后面，自然发力觉得力不从心。

你的分析很对，我看完这段视频后才发现，原来我引拍的时候离身体很远，而且发力的方向也不一致，如果没看视频的话，我自己到现在还不知道呢，呵呵～ 我拉球的稳定性不好，跟没吃住球（挥拍轨迹和挥拍速度）有很大的关系，这几天，我正在体会太极乒乓朋友所说的“不刻意去收前臂”的方法，先去迎球，然后再考虑收前臂给球加速度的环节。 另外要请教一下，你所说的“不要多转腰”、“身体起动过早”等问题，该如何解决？

以下是引用太极乒乓在2006-10-21 7:46:00的发言：

赠萧池

洞箫横笛质为竹，

节节中气堪铮骨。

更有池水低洼处，

虚若怀谷踏征途。

2006-10-21

好文笔！正说出我的心声，万分感谢！！！！！！我会将此诗收藏。

太极朋友，太感谢你了！

先用腰去迎球，不考虑收前臂的问题（我想，如果放松了，真是用腰去迎球的话，小臂应该就会随着挥摆），我会认真体会你所说的每一个细节。

唉～～～真希望能有高手在身边给解解惑！

太极乒乓朋友，如果我对你所说的动作细节有所体会或者有疑问的话，我还要向你请教噢！嘿嘿～

我又看了一下你的动作，觉得有点机械，好像是为了做动作而做动作。尤其是收（小）臂，显得生硬呆板，而不是根据击球需要而产生的自然动作。这个小臂是要收的，但不是单纯用肌肉把它拉成弯曲形状，而是在甩动中依靠肘这个运动着的支点的自然回收过程，为了说明这个过程，我把它叙述如下：

蹬腿（实际是蹬脚）、转腰、宽肩（展肩）、挥（大）臂、支肘、甩（连带收、转）（小）臂、揉（手）腕、调（节）（手）指，一气呵成。这里要注意，在发力过程中虽然有先后顺序，但几乎是同时完成，而且是先发力的部位发力时必须同时带着后面尚未发力的部位一起运动，否则就出现先发力的部位突出在前，后发力的部位被拉在后，比如，肩已经在前，而胳膊还在后面，使发力不能有效叠加，而影响效果。一旦形成习惯，就连顶点高手也难以改正，这也是世界一流选手王楠拉球的力量小，只能用稳健的相持弥补的原因。

其中支肘的作用就是把肘作为运动支点利用杠杆原理，使收臂更加自然有力，从而作用到球的力更加集中、稳健。支肘这方面做得好的，我感觉最属瓦尔德内尔。因而，他的拉球速度是无与伦比的。

[此贴子已经被作者于2006-10-22 13:23:23编辑过]

正在下
期待中