打球开始遇到瓶颈，技术停滞不前 ，求进步，望指点。

几个方面吧，尤其是看了你的视频，听了击球声音之后，希望你能思考。

一是你球拍有点硬，不利于还么有手感的人学摩擦，因为脱板太快了。建议你换一块很软的粘性胶皮，可以买25块钱的拍里奥CJ8000全面型，度数40-42度，你就说买软一点的就行了，按你的水平三年内应该足够你用了。

二是你的发力有点僵，挥拍幅度算小的，但是力量不够集中所以摩擦也不充分，出球弧线也就难控制，球也自然就不转。现在随便用手腕抖一下球都比你发力的转。

三是要想快，先学慢，你先越慢越好，把摩擦充分做好，把动作做出层次感，比如引拍是慢的，向前迎球是慢的，击球前有明显发力和加速时快的，击球瞬间爆发力最强，击球后迅速放松这是慢的，然后复位这是慢的。。。

四是要体会摩擦的薄厚，薄摩擦和打磨你至少要体会到一种要领。你在球下边放一张白纸，那么白纸就是你薄摩擦的挥拍轨迹。你在盆里放1CM水，球按在水里接触盆地，水面就是你打磨弧圈的摩擦轨迹。

五是你要知道弧圈的概念，弧圈球嘛，顾名思义，动作是很大的，画一个圆，球出去的弧线嘛，也是走一个抛物线，这些和攻球是有本质区别的。所以你的起手要低一点，一开始要努力体会拍子抓球的感觉，可以用力轻一点，做小提拉，从发力最轻开始练，一点点加力，然后球越来越转，保证上台率，保证球的旋转和质量。

 多谢 多谢！ 太感谢了。

12楼的大神，不由自主地膜拜一下。

这是业余球友最常出现的问题，解决的途径其实很简单，就是怕你改不了，你是不是把拍放跟两脚平行的位置？如果是这样，那肯定后仰，肯定还原慢，改的途径很容易，有意识的把拍放身前，不懂多看国手的比赛，基本姿势的问题！！！放身前能让你的速度和稳定性提升一倍打底！

说白了，还是基本功的问题，尤其是步法和发力上。

QUOTE:

以下是引用huasheng1212在2014-2-15 22:50:00的发言：

和楼上几位说的就是一个道理，真正的瓶径其实就是基本功的不扎实。体现在一、正手拉球和攻球动作的不固定和极差的稳定性；二、步法的缺失；三、发力机制的不合理。

要改变，无他惟苦练尔

就这些足够练3年

QUOTE:

以下是引用sun979在2014-2-28 15:11:00的发言：
几个方面吧，尤其是看了你的视频，听了击球声音之后，希望你能思考。

一是你球拍有点硬，不利于还么有手感的人学摩擦，因为脱板太快了。建议你换一块很软的粘性胶皮，可以买25块钱的拍里奥CJ8000全面型，度数40-42度，你就说买软一点的就行了，按你的水平三年内应该足够你用了。

二是你的发力有点僵，挥拍幅度算小的，但是力量不够集中所以摩擦也不充分，出球弧线也就难控制，球也自然就不转。现在随便用手腕抖一下球都比你发力的转。

三是要想快，先学慢，你先越慢越好，把摩擦充分做好，把动作做出层次感，比如引拍是慢的，向前迎球是慢的，击球前有明显发力和加速时快的，击球瞬间爆发力最强，击球后迅速放松这是慢的，然后复位这是慢的。。。

四是要体会摩擦的薄厚，薄摩擦和打磨你至少要体会到一种要领。你在球下边放一张白纸，那么白纸就是你薄摩擦的挥拍轨迹。你在盆里放1CM水，球按在水里接触盆地，水面就是你打磨弧圈的摩擦轨迹。

五是你要知道弧圈的概念，弧圈球嘛，顾名思义，动作是很大的，画一个圆，球出去的弧线嘛，也是走一个抛物线，这些和攻球是有本质区别的。所以你的起手要低一点，一开始要努力体会拍子抓球的感觉，可以用力轻一点，做小提拉，从发力最轻开始练，一点点加力，然后球越来越转，保证上台率，保证球的旋转和质量。

第四点，能上图吗？不理解

精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

  我一向觉得，直板的成绩应该很稳定，能赢的很难输，会输的很难赢。关键在发球和搓球，防守。水平再想上台阶，就是正手侧身拉球，其基础是单板拉球质量和发力核心。