乒乓球技术：下蹲式发球技术要点（转）

 
<p>一、身体站位</p>
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<p>侧砍发球，下蹲时要以虚步（武术中的一种姿势）为主，正砍发球用左虚步；反砍发球用右虚步。（1）站位前后。站位与案面端线的距离,要以球板下砍不碰到端线为宜。（2）站位左右。不论正、反侧砍发球，站实的一只腿要与案面中线大约对齐，以便于接下一板球。（3）站位高低。下蹲的高低，要使眼睛、球网上端、球台端线形成一条直线。 </p>

<p>二、握板姿势</p>
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<p>（1）右（左）手上举置右（左）肩的锁骨上方，拍子横放，拍头要与右（左）腮贴近。（2）用虎口托住拍柄，再用大母指、小母指锁住球拍，其余三个手指离开拍柄。下砍前整个手、臂要全放松，千万不要握紧，否则会影响发力。 </p>

<p>三、板面角度</p>
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<p>（1）发侧上旋球时，拍面直立，角度大约在90度左右。身体与球台的端线的夹角大约在40―50度左右。（</p>

。（2）发侧下旋球时，拍面后倾70―80度，身体与球台的端线的夹角大约在50―60度左右，两者不要相差过大，以免影响发上下旋球时动作的一致性。

<p>四、击球位置</p>
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<p>这一点是发下蹲侧砍发球的关键，当发侧上旋球时，要以拍面的下半部位触球。当发侧下旋球时，要以拍面的上半部位触球。也就是用下面发上旋；</p>

用上面发下旋。或者说是拍子旋转的前期先触球是下旋；拍子旋转的后期再触球是上旋。
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<p>五、手腕旋转</p>
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<p>下蹲侧砍发球，能否发出强烈的旋转，手腕向内旋转至关重要。不论发侧上还是发侧下旋球，拍子都有一个向内旋转的动作，旋转的角度大约在30―40度左右。 </p>
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<p>六、发力方式</p>
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<p>下蹲侧砍发球，手腕要向内、向前、向下拉拍。当发侧上旋球时，手腕要向内、向前发力为主；当发侧下旋球时，手腕要向内、向下发力为主。发球旋转的强度，另一个的关键在于多磨擦，少击大，也就是以磨擦为主。 </p>

<p>七、球的落点</p>
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<p>发球有长、有短，有左、有右，有急、有缓多种配合才会更有效。下蹲侧砍发球，要以不出台为主，如果能发出似出台又不出台的球，效果为最佳。能发出这类最佳的球，要做到磨擦要多、动作要小、身体要收紧。切忌动作过大、击打过大。</p>

<p>八、身体还原</p>
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<p>当一球发完之后，身体要迅速还原，以迎击回球。大个子运动员因为蹲得较深，还原困难一些；小个子运动员做起来就容易一些。但不论哪类运动员，只要能做到两点，都会办得到。</p>