乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）转

<p>击球瞬间，上臂、前臂和手腕向前下方发力推压，腰、髋亦协助用力。再用<a href="http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=150" target="_blank">推挡技术</a>击球后，手和臂顺势向前下方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心从左脚移到右脚上。</p>
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<p><strong><strong><font face="宋体">乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——</font></strong>减力挡：</strong></p>
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<p>特点：动作小，力量轻，能减弱来球的反弹力，故落点近，弧线低，不旋转，前进力极弱。多半在对方来球力量大或上旋强烈（特别是在对方站位较远）的情况下使用，能调动对方上前击球。如推后配合攻球或加力推，效果更好。</p>

要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约40cm;两脚平站或右脚略后，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向右上臂和肘关节靠近身体右侧，手臂自然弯曲，引拍至身前或偏左，同时前臂外旋，使拍面稍前倾。来球从台面弹起后，前臂和手腕向前挥拍迎球，在来球的上升期，以前倾拍形推击球的中上部。球拍击球瞬间，前臂和手腕轻轻后移，以减小来球的反弹力（即减力），使球轻轻飞回。击球后，迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚上。

<p><strong><strong><font face="宋体">乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——</font></strong>推下：</strong></p>
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<p>特点：力量重、弧线低、落点远、带急下旋（飞行速度较快的下旋），球下沉，对方回击时不能借力，并容易落网。故能遏制对方进攻，创造进攻机会。是威力很大的一种<a href="http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=150" target="_blank">推挡技术</a>。</p>
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<p>要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约40cm;两脚平站或左脚稍前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前或略向左转；右上臂和肘关节靠近身体右侧，前臂略内旋并提起，引拍至身前或偏左，与球网同高或略高，拍面微后仰。来球从台面弹起后，前臂和手腕向前下方挥拍迎球，在来球的上升后期或高点前期推击球的中部。</p>
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<p>球拍击球瞬间，上臂、前臂和手腕用力使球拍向前下方摩擦球。击球后，手和臂顺势向前下方挥动，并迅速还原成准备姿协。动作过程中，身体重心放在双脚上。</p>

<p><strong><strong><font face="宋体">乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——</font></strong>推挤：</strong></p>
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<p>特点：球速快、弧线低、推斜线时角度大，带左侧下旋，对方回击难度人，易从左侧出界。由于球拍击球部位是在来球的微转区，所以<a href="http://www.yoger.com.cn/products.asp?sortID=150" target="_blank">乒乓球推挡技术</a>是对付弧圈球的一种比较稳健和有效的技术。</p>

要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约40cm;两脚平站或左脚略前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前；右上臂和肘关节靠近身体右侧，手臂自然弯曲，前臂上提并外旋，引拍至身前，使拍面稍前倾。

<p>来球从台面弹起后，前臂和手腕向左前下方挥拍迎球，在来球的上升前期，以稍前倾的拍形推击球的中上部，球拍击球瞬间，前臂和手腕向左前下方发力，击球后，手和臂顺势向左前下方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚上。</p>
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<p><strong><strong><font face="宋体"><font face="宋体">乒乓球推挡技术（乒乓球基本技术）——</font></font></strong>推挡球的练习方法：</strong></p>
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<p>(1)左方斜线对推练习；</p>
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<p>(2)左方直线推挡练习；</p>