秋冬季减肥食谱大全......（千万不要不吃饭）

第十种减肥方法(乳香茄汁虾)
<p>&nbsp; 食物： 草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄</p>
<p>&nbsp; 调味料：</p>
<p>&nbsp; 蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，酒-少许</p>
<p>&nbsp; 做法：</p>
<p>&nbsp; 1.草虾略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶</p>
<p>&nbsp; 2.调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许紫高丽菜装饰即可</p>
<p>&nbsp; 营养成分分析：</p>
<p>&nbsp; 热量-164大卡</p>
<p>&nbsp; 蛋白质-16公克</p>
<p>&nbsp; 脂肪-8公克</p>
<p>&nbsp; 碳水化合物-7公克</p>

<p>第十一种方法</p>
<p>晚上只吃蔬菜不吃主食，八点后不要吃东西，九点后不要喝水。[em1005]</p>