日常排毒养颜食谱集锦

 
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 <span lang="EN-US"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　胡萝卜 素有<span lang="EN-US">“</span>小人参<span lang="EN-US">”</span>之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　菠菜 《本草求真》记：<span lang="EN-US">“</span>菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。<span lang="EN-US">” <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>

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<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 <span lang="EN-US"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　山茼蒿 含丰富维生素<span lang="EN-US">A</span>，可维护肝脏，有助体內毒素排出。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素<span lang="EN-US">k</span>和维生素。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

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<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">六、其他植物类<span lang="EN-US"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>

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<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 <span lang="EN-US"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素<span lang="EN-US">b,</span>促进排便。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>

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<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">七、其他动物类<span lang="EN-US"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="TEXT-INDENT: 21pt; LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

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<p style="TEXT-INDENT: 21pt; LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">八、菌类食品<span lang="EN-US"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　银耳 古书记载，银耳<span lang="EN-US">“</span>益气不饥，轻身强志<span lang="EN-US">”</span>，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

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<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">九、海产品<span lang="EN-US"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

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<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">十、辅助治疗<span lang="EN-US"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天<span lang="EN-US">30</span>分钟，每周<span lang="EN-US">3</span>次以上有氧运动是最好的。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>
<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt"><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black">　　经络排毒开背术配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>

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<p style="LINE-HEIGHT: 16.5pt">香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效。<span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; COLOR: black"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-comffice:office" /><o:p></o:p></span></p>