中老年人学习乒乓球运动注意问题

<div class="quote"><b>以下是引用<i>高姐</i>在2012-11-15 16:55:00的发言：</b><br/>服装及器材的配备：<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 服装上尽量简洁，应该满足乒乓球运动的敏捷的特点。特别要求鞋子应该防滑，选用不同价位的乒乓球专用鞋子即可。不可穿皮鞋，另外一般重量较重的休闲旅游鞋都不要穿。器材不要选购成品球拍，如果不愿多花钱，最低配置的国产球拍和套胶足够入门者一年到两年内使用，其价格不过百元。&nbsp;&nbsp;<br/></div>
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<div class="quote"><b>以下是引用<i>高姐</i>在2012-11-15 16:55:00的发言：</b><br/>服装及器材的配备：<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 服装上尽量简洁，应该满足乒乓球运动的敏捷的特点。特别要求鞋子应该防滑，选用不同价位的乒乓球专用鞋子即可。不可穿皮鞋，另外一般重量较重的休闲旅游鞋都不要穿。器材不要选购成品球拍，如果不愿多花钱，最低配置的国产球拍和套胶足够入门者一年到两年内使用，其价格不过百元。&nbsp;&nbsp;<br/></div>
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<div class="quote"><b>以下是引用<i>高姐</i>在2012-11-15 16:55:00的发言：</b><br/>伤病及其他损害的避免：<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第一就是防滑，主要靠选用防滑性好的球鞋解决。第二运动前热身注意拉伸好关节和肌肉，避免扭伤腰部和肩部。第三技术动作尽量正确，错误的动作长期养成后对关节不利。第四不要计较胜负，刚开始学球时比赛时如果跟高手过招肯定输多赢少，因此不要太计较，否则就是自寻烦恼反而有害健康了。</div>
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多运动

好帖 顶起来

<p>加油 顶起来</p>

<p>运动前热身注意拉伸好关节和肌肉</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>很重要的</p>

<div class="quote"><b>以下是引用<i>弹指神通</i>在2012-12-6 20:15:00的发言：</b><br/>
<p>运动前热身注意拉伸好关节和肌肉</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>很重要的</p></div>
<p>以后我们一起做准备活动！</p>

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