乒乓球１１分新赛制的特点及对策

建立主攻接发球意识
接发球多采用进攻的手段，如挑打、劈长、接发球直接强攻等。由于每轮发球只能发2球，反之接发球的一方若采用主动接发球手段直接得一分，若能在二轮的第一个接发球时就得分，不但在本轮发接球（4球）中取得有利位置，还能给对手造成极大的心理压力。若能继续再得一分，在一定程度上则处于十分有利的局面

正确处理两大关系
比赛中“凶”与“稳”的关系。在开局时，使用最拿手的发球，或绝招发球，以打自己战术变化、打自己的特长为主，减少无谓失误，此时技术的严密性比凶狠更重要。争取开局就领先)中局要善于变化，可以打得凶狠一点，争取打出自己的小高潮，扩大比分差距)尾局要根据比赛的战术需要来决定是凶还是稳。总之，要根据比赛场上的实际情况，来正确处理“凶”和“稳”的关系

“技术全面”与“突出特长”的关系。中国乒乓球常胜不衰的主要原因之一是正确处理两者的关系，并把两者辩证地结合起来。但进入11分制后，应改变原来的“技术全面、特长突出”的思想观念，把“特长突出”放在第一位置。因此，运动员除了打好扎实的基本功外，抓住那些对得分制胜具有决定意义的技术，并通过反复磨练精益求精，使其成为过硬的特长技术

进行关键球的练习
在训练中，可采用多种积分比赛。例如：5,（落后者发球）、9.（领先者发球）、10.（落后者发球）、8：8、0（7局4胜制，大局落后），10分种内发球连续胜2球算得一分或接发球连续胜2球算得一分的比赛。通过这类比赛，一方面使运动员对新赛制从不熟悉到熟悉，从感性认识到理性认识，准确找出规律；另一方面，可培养运动员战术运用能力和提高心理承受力。

加强意志品质的培养
我国乒乓球队多年来一直大树志气、骨气、杀气，另一方面在技术上强调积极主动、快速凶狠、中近结合、抢先上手等原则，培养出不少优秀选手。在11分制比赛中，在每局分数减少了10分的情况下，更要从思想上继续保持原有的风格，特别是在后备力量的培养上，要把思想作风、意志品质的培养放面重要位置

加强心理素质的训练和调整
由于目前对11分制的规律还没真正掌握，运动员总是认为我在21分制时能赢你，11分制时我也能赢你。在心态上没有调整好，比赛中急于想把比分拉开，当比分交替上升时，容易急躁，其结果是不利的。所以针对11分制的特点要加强心理素质训练，使运动员既能沉着应战，又能抓住每一分的机会，做到每球必争

结束语
规则的变化虽然给技术发挥带来了前所未有的困难，但几十年积累的成功经验，积极主动、快速多变、抢先发力、抢先变线、争时间、控落点等基本指导思想和一般规律不会变，只要我们花大力钻研新规律，探索新方法，科学训练，从基层少儿抓起，拓宽信息渠道，及时了解世界乒乓球技术的发展动态及走向，进行广泛的交流，我们的运动员在乒乓球技术领域一统天下的局面还会出现

11分制，不太适合我，呵呵，我还在适应中

<div class="quote"><b>以下是引用<i>弹指神通</i>在2012-11-23 10:27:00的发言：</b><br/>11分制，不太适合我，呵呵，我还在适应中</div><p>也不适合我，我喜欢21分！

说明我们老了！