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正手拉后接快攻或连续扣杀的练习；

正手连续攻后（中远台）连续拉后接扣杀的练习；

反手推转反手攻或拉后接反手弹击或反手扣杀的练习；

反手推（攻或拉）转正手拉或攻的练习；

正手拉后转反手进攻技术的练习；

上述练习的无规律综合性练习；

反手推（攻、拉）后转侧身正手进攻技术的练习；

反手推（攻、拉）后转侧身正手进攻技术后接正手位的走动拉、打、扣练习；

反手技术转侧身进攻性技术接正手位连续进攻后再转入左右两边的相持技术练习。