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首页 › 球馆 › 黑龙江 › 佳木斯宝峰俱乐部 › 怎样预防运动损伤
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怎样预防运动损伤

忽律 2013-4-3 11:29:00
思想上对运动损伤的预防给予重视并遵守体育锻炼的一般原则。
<p><font size="6">二<font face="Times new=" Roman? New?>&nbsp;&nbsp; </font>调节身体，使之处于良好的运动状态。</font></p>
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东极巨人 2013-4-8 08:03:00
<font size="6">加强异损部位和针对教弱部位的训练，提高它们的功能，</font>
http://guoqiuhui.net/temp/turbo70.jpg
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和谐为贵 2013-4-8 09:02:00
根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛，有助于解除精神压力。
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杨光明媚 2013-4-8 15:49:00
<font size="6">准备活动不但能使基础体温升高，肌肉深部的血液循环增加，肌肉的应激性提高和关节柔韧性增强等，也能减少锻炼前的紧张感和压力，</font>
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风雨彩虹路 2013-4-9 08:10:00
肌肉酸痛的早期可做温水浴、物理疗法或自我按摩。
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哪面都玩 2013-4-9 10:44:00
学生的胸针、校徽、铅笔刀等锐利物品在锻炼时应暂不佩戴。
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淡然处世 2013-4-12 08:54:00
对学生应逐步提高运动负荷和增加锻炼时间，以防机体一时不能适应而导致运动损伤
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淡紫sè 楼主 2013-4-12 12:35:00
<p>好贴 感谢 学习 分享了</p>
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忽律 2013-4-14 21:05:00
<p>感谢分享这么好的帖子学习</p>
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從(_鈊ゞ開始 2013-4-15 10:11:00
<p>好贴学习分享了</p>
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