冬天防燥 必须坚守“三拒绝”

因此要合理安排一日叁餐，定时定量。 　　二、拒绝久坐成病： 　　专家还提醒人们，要改变久坐少动的不良生活方式，天天运动，坚持每天多做一些消耗能量的身体活动，最好每天做相当于6000步以上的运动。

进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素。因此要合理安排一日叁餐，定时定量。

使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，还可出现大便燥结<br/>

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外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在人们稍不小心，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者更应注意减肥。 　

<p>感谢精英网好贴学习分享了</p>

<div style="MARGIN-TOP: 10px; WORD-WRAP: break-word; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all" id="textstyle_1693000" ><span style="LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif"><font face="">很好的养生帖啊！</font></span><br/></div>

<p>很好的养生保健帖子收藏了</p>

　　首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。 　　其次，还应注意提高热量的消耗，有

增加活动量，达到减肥的目的。 <br/><br/><br/>