你真的懂得做眼保健操吗？

一挤一按为1拍，连做4个8拍。

)揉睛明穴：闭上双眼，在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，挤按鼻根，先下后上挤压，一挤一按为1拍，连做4个8拍。 　　

直望到数完四个节拍为止 <br/>

3)揉太阳穴和刮眼眶

(4)揉四白穴：

远眺：两眼尽量地向远处望去，思想默念四八呼节拍，一直望到数完四个节拍为止 <br/><br/>

<p>感谢精英网好贴学习分享了</p>

<div style="MARGIN-TOP: 10px; WORD-WRAP: break-word; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all" id="textstyle_1693000" ><span style="LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif"><font face="">很好的养生帖啊！</font></span><br/></div>

<p>很好的养生保健帖子收藏了</p>

(1)静坐：双目自然闭合，全身肌肉放松，思想默念四八呼节拍。