提高乒乓球技术策略

<span style="font-family: Verdana;">是力量不够，如果增加了力量练习还如此呢？是摩擦不够，如果注意了摩擦动作还是如此呢？细想一下，问题症结之一是出在对技术动作在张弛关系的处理上。引拍紧张不能够给挥拍发力提供充分动力支持，发力和摩擦效果自然就差；引拍紧张导致重复性动作僵硬和失调。</span>

<span style="font-family: Verdana;">解决的策略：引拍时肌肉要适当放松(可能不习惯，使击球的失误有些增加，可值得你去做)，挥拍击球时加速发力。这一引一击，一松一紧，使得动作有节奏和舒展，击球的良好效果就会显现。更重要的是：僵硬的击球动作和紧张过度的心理关联，击球动作的张弛有度则和心理的张弛相呼应，张弛有度对技术在比赛中有效运用非常重要。</span>

<div>乒乓球技术提高策略之唐建军博士十论六：以赛带练论</div><div>因为是打业余乒乓球，不仅图个技术提高，还要图个赢，图个乐。球友见面当然要叫叫板，打打比赛了。</div>

<span style="font-family: Verdana;">把有限的时间光用死练上，多冤。还好，事实上在比赛中存在着完善和提高自己技术水平的可能性。就技术提高和打球图乐的完美结合而言，业余球友也就可试试“以赛代练”了。怎么做？基本方法大致有以下几种：</span>

<span style="font-family: Verdana;">1)就把一些比赛当作一种实战练习。可以在有一定压力下，打发抢、打接发抢如此等等的技战术。并及时分析失败和成功之处，活学现用。如此以来，体会才深刻，进步才显著。</span>

<span style="font-family: Verdana;">2)单一目的。如和某一对手比赛，就是为了练正手冲弧圈球(拉下旋后再冲对方防过来的上旋球)。可以在一局中使用，也可以在整场中使用。</span>

<span style="font-family: Verdana;">3)如果怕输，那就找个水平比你低一些的。可以特别关注地试试自己的某一个技术或技术组合。看看效果。行，再逐步和厉害的对手比试比试</span>

<span style="font-family: Verdana;">4)就是要和比自己强一些的对手比赛。此时千万别蒙了，千万别怕，他也是人，也会犯错误。一定要看清和记住，他(她)对自己都干了些什么？为什么这么干？他想达到什么效果？达到了或没怎么达到。记住。下次你可能就会比这次少犯技术战术上的错误，少犯错误，就是进步。没准会闹个“冷门”出来。</span>

<span style="font-family: Verdana;">业余时间打乒乓球，肯定没有太多的时间进行所谓基本攻的练习，也不能奢望基本技术能够有千锤百炼炉火纯青的工夫。技术基本上能够满足和队友“礼尚往来”，尔后又能同“贬”同乐，够了。</span>

<div>乒乓球技术提高策略之唐建军博士十论七：朝秦暮楚论"&nbsp;</div><div>乒乓球技术提高的标准是能赢球。由于乒乓球技术细腻，每一个新异的技术刺激都会给你技术的使用带来麻烦，使之发挥不了，导致输球。所以，要能赢一些球，就要必须适应不同的技术打法，适应乒乓球中那些基本的“新异性的刺激”，增加抵御和反击不同对手袭来的“怪招”，战而胜之。如何做到这些呢？</div>