乒乓球基本技术动作要领

<span style="font-family: Verdana;">二、准备姿势 &nbsp; &nbsp; 击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时 移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。</span>

<span style="font-family: Verdana;">(一)动作要点 &nbsp; &nbsp; 两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾 下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然 弯曲抬起高于台面。 &nbsp; &nbsp; 准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。</span>

<span style="font-family: Verdana;">(二)教学方法 &nbsp; &nbsp; 1?学生分2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势。 &nbsp; &nbsp;2?原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势。 &nbsp; &nbsp; 3?将学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠正，交换进行。 &nbsp; &nbsp;4?结合步法练习准备姿势。</span>

<span style="font-family: Verdana;">三)易犯错误及纠正方法 &nbsp; &nbsp; 全脚掌着地，上体过直，重心偏高 纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。</span>

<div>12楼重头再来 黑龙江省佳木斯市站副站长 [私信][赞][回复][删除][编辑]</div><div>三、基本步法 &nbsp; &nbsp; 步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。 &nbsp;</div><div>(一)动作要点 &nbsp;</div><div>&nbsp;1?单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。</div><div>2?跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。 &nbsp;</div><div><br/></div>

<div>3?跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。 &nbsp; &nbsp;</div><div>4?侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一 步。</div><div>5?交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。 &nbsp; &nbsp;基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。</div>

<div>二)教学方法 &nbsp; &nbsp;</div><div>1?将学生分成若干组，听教师口令或看手势进行步法练习。 &nbsp; &nbsp;</div><div>2?结合挥拍进行步法练习。 &nbsp; &nbsp;</div><div>3?3～4人一组，一人供球，其余人顺序在移动中做对托球练习。 &nbsp; &nbsp;4?对墙托球步法练习。 &nbsp;</div><div>&nbsp;5?在素质练习中进行步法练习。</div>

<div>三)易犯错误及纠正方法 &nbsp; &nbsp;</div><div>蹬地不及时，起动慢和不到位。 &nbsp; &nbsp;</div><div>纠正方法：用口令提示"快提脚"，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。</div>

<span style="font-family: Verdana;">它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点。</span>

<strong><font color="#ff0000" size="6">很好的学习资料，感谢重新开始！</font></strong>