各种保健养生知识！（三）

<span style="font-family: Verdana;">【5种米饭一生受用】1、最滋补的是粳米：健脾胃、养阴生津、固肠止泻。2、最助消化的是糙米：降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。3、最补肾的是黑米：有利于心血管系统的保健。4、最养颜的是薏米：健脾止泻、清热解毒，消除色斑，可抗癌。5、最养胃的是小米：健脾和胃、补益虚损。</span>

<span style="font-family: Verdana;">【生活小常识】1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。</span>

<span style="font-family: Verdana;">【红糖养生】1.生姜红糖水：治风寒感冒，缓解淤血痛经；2.红糖党参赤小豆汤：滋润皮肤；3.益母草姜枣红糖水：缓解寒性痛经，减退黄褐斑；4.山楂桂枝红糖汤：缓解寒性痛经，改善面色无华；5.红糖面膜：100g红糖 200g水熬糖胶，冷却后敷脸，美白祛斑。</span>

<span style="font-family: Verdana;">【电脑控养生七法】：1.上网前涂上护肤乳液,再加一层淡粉可以增加皮肤的抵抗力；2.上完网要彻底洁肤；3.平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需；4.上网之后敷一片黄瓜片,可缓解眼部疲劳；5.平日多增加营养,多补充维生素B；6.肉类 鱼类 奶制品有助于增加记忆力；7.常做体操消除疲劳。</span>

<span style="font-family: Verdana;">【夏季保健要“养阳”】：炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。</span>

研究指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍

饭后即睡[em1004]

<span style="font-family: verdana; line-height: 21px; ">【修心方能养生】1.大笑养心，抑郁"伤"心。2.头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。3.治病先治神，药疗先疗心。4.千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是"真经"。5.知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。</span>

<span style="font-family: verdana; line-height: 21px; ">身体排毒方法】1、多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；2、多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；3、多吃膳食纤维食物：促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；4、多喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；5、保持充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒</span>

<span class="font10" style="font-size: 11px; color: rgb(175, 175, 175); line-height: 20px; font-family: Arial; ">表于：2013-9-22 10:38:00</span><br style="line-height: 21px; font-family: 'verdana,宋体'; "/><div id="textstyle_2100455" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 10px="10px"  auto="auto"  0px; padding: 0px; line-height: 21px; word-wrap: break-word; word-break: break-all; "><span style="font-family: verdana; ">【修心方能养生】1.大笑养心，抑郁"伤"心。2.头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。3.治病先治神，药疗先疗心。4.千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是"真经"。5.知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。</span></div>