各种保健养生知识！（四）

<span style="font-family: Verdana;">【小暑养生：应早睡早起】小暑为意指天气开始炎热，但还没有到最热的时候。此时人易感心烦不安，疲倦乏力。要保持顺应天时：10至11点就寝，早上5点半至6点半起床；三餐及锻炼、用脑、休闲的时间均应明确。炎夏袭来，心静自然凉 ，今晚就开始调整吧！</span>

<span style="font-family: Verdana;">【8种食物护肠胃】糙米：畅通肠道。魔芋豆腐：促肠道蠕动。海带：排毒养颜。黑木耳：清肠道。猪血：助肠道解毒。蜂蜜：润肠美容。酸奶：促进肠道消化。花生：强健肠道。</span>

<span style="font-family: Verdana;">【夏天犯困 按3穴位】1.太阳穴，四指并拢按摩上下眼睑，从眼角处向太阳穴移动，按摩数分钟；2.风池穴，两手拇指分置两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉1分钟，反复5次。3.百会穴，双手拇指或食指叠按穴位，缓缓用力30秒至有酸胀感；同时环形轻揉，反复5次</span>

热冷敷交替法：

1.不再盲目跟风；2.不再犹豫不定；3.合理安排时间；4.开始关注新闻国事；5.开始养生；6.在爱情、友情、亲情之间，首先想到亲情；7.不再用哭闹来解决问题；8.重视身边的朋友；9.让周围的人快乐；10.在得失方面变得大度；11. 尊重每个人；12.自信地生活；13.淡忘仇恨。<br/>