你懂得如何喝水吗？

<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;">七、便秘 怎么喝：</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;"/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;">大口大口地喝水,便秘的成因 简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水 分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者 需要查清病因，日常多饮水。后者的临时 处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动 作快一些，这样，水能够尽快地到达结 肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要 小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容 易在胃里被吸收，产生小便。</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;"/>

<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;">八、烦躁 怎么喝：</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;"/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;">高频率喝水 ,人的精神状态如 果和生理机能相联系，有一种物质是联系 二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激 素也分成两种：一种产生快感、一种产生 痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快 活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦 荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺 素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可 以排出体外，方法之一就是多喝水。</span>

<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;">九、恶心 怎么喝：</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;"/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;">用盐水催吐,出现恶心的情况很 复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种 保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕 呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很 多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡 盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝 上几大口，促使污物吐出。吐干净以后， 可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作 用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情 况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓 解患者虚弱的状态。</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;"/>

<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;">十、心脏病 怎么喝：</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;"/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;">睡前一杯水,如果你是一个心 脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习 惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像 心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞 等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。 当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢 失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠 度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一 杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少 心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水， 可是一杯救命水呀!</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;"/>

<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;">十一、发热 怎么喝：</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;"/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 楷体_GB2312; font-size: 20px; line-height: 30px;">间断性、小口补水为宜,我们 这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身 体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个 时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体 最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液 的正常循环，溶解营养素，使之供给体 能，散放热量，调节体温，增加耐力。但 要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比 如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增 加心脏的负担，所以运动中以间断性、小 口补水为宜。而运动前补水也是很不错的 保养方案。&nbsp;</span>