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求助：肌肉拉伤处理与防护！

v小糊涂神v_1 2015-10-19 10:53:32

应该是肌腱拉伤吧，找个按摩店按摩，或者是自己用红花油

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董小董 2015-11-5 22:43:50

从专业角度上说运动完放松比准备活动还有重要，但是准备活动也是要做充分的，小的时候训练完没有好好放松现在都有伤病了，会有结节腰椎侧弯什么的。所以大家一定要练完球放松奥

平安喜乐勿忘心安

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liuzhihai09 楼主 2015-12-13 14:37:22

董小董发表于 2015-11-5 22:43
从专业角度上说运动完放松比准备活动还有重要，但是准备活动也是要做充分的，小的时候训练完没有好好放松 ...

你好！指导一下放松方法，谢谢！

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power409

2015-12-16 22:38:57

24小时内冷敷超过48小时热敷休息几天之后把运动量减到没受伤之前的一半再恢复半个月就好了

正手爆死王大力，反手对拉波尔输，台内挑打马琳跳，拧拉下旋继科哭，远台对拉马龙倒，对搓奥恰个个吃，论起球龄老瓦服.沙曼达马软碳 EG TO VIVA YO40 红黑奥恰极强纯木 VPS 506+ 656 YEO 新蝴蝶王韩阳黑玻鸟羽玫瑰五张继科ALC 云木五

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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:47

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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

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李宁全新龙服短裤低价甩卖80包邮全球

6437234480评论2025-03-09 11:00

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全新李宁龙服短裤，保真

6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
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Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...